Triphala - az ájurvéda egyik leghíresebb gyógynövénykeveréke
2019.08.27 Az ájurvédában a Triphalát tartják az egyik leghatékonyabb fiatalító szernek (szanszkritul: raszajanáknak), és az ájurvéda orvosai sok szempontból erős toniként használják.
Mi a Triphala és miből áll?
A Triphalát jóval több mint 2000 éve használják az ayurvédikus orvoslásban, és három különböző gyümölcs szárított porából készül. A Triphala név a „Tri” (három), „Phala” (gyümölcs) szanszkrit szavak kombinációjából származik, ami „három gyümölcs” -et jelent. A három gyümölcs Amalaki, Haritaki és Bibhitaki, és a myrobalan fa családjába tartozik. Ezt a 3 gyümölcsöt fiatalító lekvármá dolgozzák fel, vagy szárítják, majd őrlik az úgynevezett triphala churnába - a jól ismert triphala porba. Az ájurvédában a Triphalát tartják a legjobbnak és a legsokoldalúbbnak az összes gyógynövénykeverék közül.
A három komponens
Amalaki
A szanszkrit nyelven írt Amalaki vagy Amla (botanikai neve Emblica officinalis, még: Phyllanthus emblica) az Amalaki fa gyümölcse. Németül indiai egres vagy hamu színű myrobalán néven ismert, és fontos szerepet játszik az ayurvédikus orvoslásban.
Az Amalaki India egyik legrégebbi ehető gyümölcse, és egy kis és közepes méretű fán nő, amely Indiában található.
A bogyók nagyok és pépesek, szárításukkor feketévé válnak. Édes, savanyú, fűszeres, keserű és fanyar ízű, rostos textúrájú. Emiatt a bogyókat gyakran pácolják, cukorszirupba áztatják vagy ételekben főzik, hogy növeljék az ízét. Hatása (virya) lehűl.
Az indiai egres és kivonata az ájurvédikus orvoslásban tápláló, fiatalító tonikként (rasayana), vértisztítóként szolgál a szövetek normális állapotának megerősítésére és helyreállítására. Nagyon táplálóak és gazdag C-vitaminban, aminosavakban és ásványi anyagokban.
Annak ellenére, hogy az Amalaki túlnyomórészt savas, minden Dosha típusnál jól működik, és csökkenti a Vata, Pitta és Kapha.
Haritaki
A Haritaki a Rispige Myrobalane (botanikai név Terminalia chebula) német nyelvű szanszkrit kifejezése. A Haritaki fa egy gyógyfa, amely a Közel-Keleten, Indiában, Kínában és Thaiföldön növekszik.
A Terminalia Chebula fa kicsi, zöld, körte alakú gyümölcseit használják a Triphala egyik fő összetevőjeként.
A Haritaki gyümölcsöt nagyra értékelik az ayurvéda, és gyakran "gyógyszer királyának" nevezik.
Hatását tekintve melegít, és az amla gyümölcshöz hasonlóan a hat ízből ötöt tartalmaz - csak a sós íz hiányzik.
Az ókortól kezdve számos betegség kezelésére használják, beleértve a szívbetegségeket, az asztmát, a fekélyeket és a gyomor rendellenességeit. Ezenkívül a Haritakit gyakran használják az ayurvédikus orvoslásban emésztési problémák, például székrekedés kezelésére.
Kiegyensúlyozó hatással van mindhárom dósára is. Ha meg szeretné tudni Dosha típusát, kérjük, töltse ki közvetlenül az Ayurveda típusú tesztünket.
Bibhitaki
A Bibhitaki (botanikai név: Terminalia bellirica) egy nagy, termékeny fa, amely általában Délkelet-Ázsiában növekszik, és németül zöld beleriai mirobalán néven ismert.
A fa barnás bibhitaki gyümölcse nagy, kerek és pépes, összehúzó és édes ízű, fűtő hatású. Az ájurvédikus orvoslásban olyan általános betegségek kezelésére használják, mint például a bakteriális és vírusos fertőzések. Szembetegségek és bőrproblémák esetén is alkalmazzák.
A Bibhitakit mind a 3 Dosha típus is használhatja.
A Triphala előnyei és felhasználása
A három erőteljes myrobalanicus gyümölcs kölcsönhatásának köszönhetően a Triphala hihetetlen erősségű harmonizáló gyógymód, és az ayurvédában végtelen sok betegség esetén alkalmazzák. Kiegyensúlyozó hatással van mindhárom dósára, ezért minden alkotmánytípusban alkalmazható.
Többek között az ayurvédikus szentírások szerint a Triphala erősíti a gyomrot és az emésztőrendszert, felépíti az immunrendszert, védi a szöveteket és szerveket, erősíti az agyat, a szívet, az idegeket és a májat, semlegesíti az amát (emésztetlen anyag/salakanyagok), és az egyik legismertebb fiatalító szer (rasayana). az ájurvéda.
A Triphala felhasználható például fogyáshoz, mert a megfelelő emésztés és elimináció fontos tényező a hosszú távú siker érdekében az optimális testtömeg fenntartásában. A Triphala ösztönzi az egészséges étkezési szokásokat és kielégíti a sóvárgást azáltal, hogy a testet a természetes aromák teljes spektrumával biztosítja. A Triphala öt olyan ízt tartalmaz, amelyet az ájurvéda édes, savanyú, keserű, fűszeres és összehúzónak nevez. A Triphala elősegíti a tápanyagok egészséges felszívódását és felszívódását, és biztosítja, hogy a test megfelelően táplált és kiegyensúlyozott legyen.
A triphala készítésének különféle módjai
Kérjük, tisztázza az Ayurveda orvosával, természetgyógyászával vagy terapeutájával a készítmény típusát és adagolását, valamint a Triphala alkalmazását.
Triphala tea
Az ayurvéda szakemberei gyakran javasolják a tea elkészítését a Triphala rendszeres fogyasztása érdekében: Hagyja, hogy ½ teáskanál Triphala por 5-8 percig csepegjen egy csésze forró vízben.
Triphala főzet
Csípőfürdő esetén például 2 teáskanál Triphalát forralunk 2 liter vízben 20 percig, majd ezt keverjük testhőmérsékletű hideg vízzel. (hasznos a perineum repedése esetén)
Triphala infúzióként a gargarizáláshoz
Tegyen ½ teáskanál triphala port ½ csésze meleg vízbe, és hagyja 10 percig meredek.
Triphala főzet, mint szemtónus
1 csésze vizet forralunk fel, majd adjunk hozzá 1 teáskanál triphalát és pároljuk körülbelül 5 percig, vagy amíg a víz fele el nem forr. Lehűlés után szűrje le a főzetet egy finom szitával, hogy az üledék elváljon a folyadéktól.
Triphala olajjal melegedett
Például beöntés esetén melegíthetünk szezámolajat triphalával alacsony lángon (használjon toronyedényt), hagyja még 10 percig meredezni, és szűrje le.
Vannak-e a Triphala mellékhatásai?
Mi a helyzet a súlygyarapodással vagy -vesztéssel?
Noha a Triphala-t általában nagyon biztonságosnak tekintik, és a fentiek szerint számos egészségügyi előnye van, nagyon ritka esetekben egyeseknél mellékhatásokat okozhat egyes embereknél.
Például természetes hashajtó hatása miatt, különösen nagy adagokban, hasmenést és hasi kellemetlenségeket okozhat. Dehidrációról is beszámoltak.
Mivel a Triphalát gyakran használják Súly csökkentés alkalmazása esetén tanácsos megváltoztatni az adagolást a Triphala alkalmazása miatt bekövetkező nem kívánt fogyás esetén, és tisztázni a problémát terapeutájával vagy orvosával.
Súlygyarapodás A Triphala rendkívül ritka, de arról is beszámoltak, ideértve a fórumot is.
A Triphala nem ajánlott terhes vagy szoptató nők számára, és gyermekek számára nem adható megfelelő orvosi felügyelet nélkül.
Ezenkívül állítólag kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, vagy kevésbé hatékony lehet.
Az indiai egres, a triphala egyik fő összetevője, egyes embereknél növelheti a vérzés és a véraláfutás kockázatát, és nem biztos, hogy vérzési rendellenességben szenvedők számára biztonságos.
Allergiás reakciók, például bőrirritáció, bőrpír vagy kiütés is előfordulhatnak a Triphala bevétele vagy alkalmazása után.
Ezen okok miatt elengedhetetlen, hogy vegye fel a kapcsolatot az ajurvéda orvosával vagy alternatív szakemberével, mielőtt a Triphala-t különféle módokon használja, és hogy az alkalmazás során mindig lehetősége van konzultálni az ajurvéda szakemberével.
Tudjon meg többet a két gyümölcsről, az Amalakiról és a Haritakiról, amelyeket az Ayurvéda nagyon dicsér .