Trükk, hogy olvassa tovább a tudomány ajánlását A könyv 5 órakor
Ki ne szeretne többet olvasni? Tekintettel arra a tényre, hogy a barátaink között vagy, reméljük, hogy a lelkedben megjelenik a vágy, hogy gyakrabban találd magad egy könyv társaságában. Sőt, a tanulmányok szerint az egyik leggyakoribb újévi fogadalom az, hogy többet olvasson. A világ minden tájáról érkező, különböző társadalmakból és háttérrel rendelkező emberek egy halhatatlan történet körül találják magukat, és ezt a tényt a lét egyik legszebb ajándékának tartjuk. A tudomány azonban azt is elmondja, hogy az utóbbi időben nagyon csökkent az olvasók száma és az olvasásra fordított idő, ezért azonnal cselekednünk kell. Hogyan? A trükk, hogy többet olvasson, amiről az alábbi sorokban fogunk beszélni!
A tudósok is azok, akik megoldást kínálnak a sötét rémálom elleni küzdelemre, egy olyan világra, amely már nem olvas. Ezek szerint a legjobb trükk, hogy többet olvasson rutin, szokás kialakítása.
Ha már nem győzi meg a vállát, mert úgy tűnik számodra, hogy „túl könnyű igaznak lenni”, derítse ki, hogy éppen ennek a módszernek az egyszerűsége biztosítja a magas sikerességet. De fontos a szokás, nevezetesen az ismétlés helyes felfogása.
Az emberi agy szereti jól bevált utakat rajzolni, és amikor gyakran végez egy bizonyos tevékenységet, megkönnyíti és hozzáférhetőbbé teszi azt. Ugyanaz a mechanizmus, mint a fizikai gyakorlatok esetében: ugyanaz az ismétléselem, amely miatt a minden reggel kocogás alkalmával kínlódás válik szükségessé, növeli a naponta átélt oldalak számát.
Mi más is elengedhetetlen? Tartsa fenn ugyanazokat a körülményeket. A szokás nem azt jelenti, hogy amikor kívül esik az eső, kinyitod a könyvedet, mert a helyzet feletti ellenőrzés hiánya meglehetősen véletlenszerűvé teszi a cselekvést. Nem lehet előre látni, mikor esik az eső, ezért a gesztus megismétlése nem számít túl sokat. De fontos szokás lehet az a néhány oldal, amelyet lefekvés előtt felfalsz, vagy az a könyv, amelyet minden reggel a tömegközlekedési eszközökön találsz meg.
Más szavakkal, olvassa el egyszer, és lesz valami új, olvassa el kétszer, és kap egy csepp edzést, olvassa el minden nap, és már nem lesz súly, nem kell bátorítanod, az agyad nyomja egyedül tiszteletben tartani szokását.
Szakértők elmagyarázzák, hogyan működik ez az agykémia trükk, hogy többet olvasson. Így amikor valami olyat tesz, amit szeret, az agy kiválasztja a dopamin nevű vegyi anyagot, egy neurotranszmittert, amely ideginformációt küld, összekapcsolódást teremtve a kontextusban, amelyben tartózkodik (például ágyban, olvasás közben) és az Ön tevékenysége, tevékenysége között. amelyet jutalomként érzékel. Amint a kapcsolat mélyül, az agy már nem érzékeli a jutalom értékét, de kialakul a szokás, sokkal erősebb és stabilabb.
A hipotézist Wendy Wood, a "Jó szokások, rossz szokások" című könyv szerzője indította el, amely egy olyan szertartást is felvázolt, amely segít közelebb kerülni a küldetéséhez, hogy többet olvasson. Hogyan néz ki a győztes rutin? Először is ez a tevékenység kedvez. Helyezze kéznél a kívánt könyvet, esetleg kedvenc fotele fogantyújára vagy az éjjeliszekrényre. Ne felejtsd el, hogy mindig legyen egy könyv a táskádban.
Ezenkívül elriaszt minden olyan gesztust, amely akadályozhatja az olvasást. Tartsa távol a telefont, úgy döntve, hogy a hálószobán kívül hagyja, vagy kapcsolja ki a TV-t, és mozgassa a távirányítót olyan helyre, ahova nem érhet.
Még többet szeretne kihasználni a legjobbakból trükk, hogy többet olvasson? Hadd hirdesse ezt az értékes szokást mások kárára (csak a programjában kell teret engednie neki). Azt tanácsoljuk, hogy "áldozza fel" a közösségi hálózatokon töltött időt. Ha úgy találja, hogy minden alkalommal, amikor van néhány szabad pillanata a telefonért, mentse el az okostelefonján olvasott könyvet, és tartsa kéznél: így működik a varázslat.
Végül, de nem utolsósorban mindig megőrzi az olvasás kellemes jellegét. Ha nem tetszik egy bizonyos könyv, ne kényszerítsd magad elolvasására. Még akkor is, ha ismernie kell a témát, "csaljon" összefoglalókkal vagy online véleményekkel. Az olvasásnak a te kis örömödnek kell maradnia, nem pedig egy olyan kötelezettségnek, amely hamar elviselhetetlenné válik.
Javasoljuk, hogy tegyen meg mindent a legjobb alkalmazás érdekében trükk, hogy többet olvasson! Ne felejtsd el az olvasás előnyeit: gazdagítja a kultúrát, javítja az agy működését és az idegi kapcsolatokat, fokozza az empátiát és a mások megértésének képességét, harmonizálja a pulzusszámot és oldja a feszültséget, mivel a stressz örök ellensége. Tudja meg, milyen változásokon megy keresztül, ha többet olvas!
Alig várjuk, hogy elmondja nekünk, hogyan működött a legjobban trükk, hogy többet olvasson, a tudósok által ajánlott. Már sikerült az olvasást szokássá változtatni?
Ha arra gondoltál, hogyan lehet az olvasást szokássá tenni, ne felejtsd el kihagyni az Év 2019-es könyvét, a "Hol énekelnek a rákok".
Fotó forrása: Shutterstock Royalty Free stock fotó: 764695903