Trükkök a horkolás ellen Azonnal kevesebb zaj - Képek - FIT FOR FUN

horkolás

Vastag „középső szerkezet” a légzőszerveket is nyomja. Ennek eredményeként a túlsúlyos emberek gyakrabban horkolnak. Ha igen, próbáljon lefogyni néhány kilót. Ez így vagy úgy előnyös számodra.

Ha a fej túl alacsony, az orrnyálkahártya megduzzad, és nehéz lélegezni. A fekvőtámasz azért is kedvezőtlen, mert az alsó állkapocs szabadon lóg. A horkolók számára kötelező a jó párna és az oldalra vagy a hasra fekvés.

Az alkohol csökkenti az izmok feszültségét és lelassítja a légzést. A laza szövet rezegni kezd és zajokat ad ki. Tehát maradj józan.

A rendszeres napi rutin és a fix lefekvés biztosítja a nyugodtabb, nyugodt alvást.

A házpor és az ágytoll allergiája még nehezebbé teheti a légzést. Az ágynemű gyakori tisztítása, valamint a takarók és párnák antiallergén töltőanyagai segítik a szabad légzést.

Így működik: Az orrfolt kissé felhúzza az orrlyukakat. A légutak kinyílnak, és jobb oxigénellátást tesznek lehetővé. Ezt mondja a szakértő: "Ez a terápia csak a betegek körülbelül 10 százalékán segít, mivel az orrlégzés elszigetelt elzáródása ritkán okozza a horkolást."

Így működik: A "Nasantia" orrpillangó kiszélesíti a belső orrlyukat és megkönnyíti a légzést. Ezt mondja a szakértő: „Éjjel könnyen kiesik az orrodból. Irritálhatja az orrnyálkahártyát is. "

Így működik: A horkolásgátló hátizsák ("Somno Cushion") megakadályozza, hogy aludjon a hátán. Ezt mondja a szakértő: "A fekvő helyzet elkerülése hasznos, mert alvás közben a helyzetet nem lehet szándékosan ellenőrizni."

Így működik: A "Ronfnyl" spray célja az orrnyálkahártyák kiszáradásának megakadályozása. Ezt mondja a szakértő: „Csökkentheti a horkolás zaját az éjszaka elején. De: ne használja hosszabb ideig! "