TRX haladó tanfolyam - heveder edzés Fitness First
TRX tanfolyamunk az egyik legnépszerűbb teljes test edzés: a TRX Advanced at Fitness First a hatékony parittyás edzés haladó felhasználók számára, akiknek övek és kötelek vannak. A TRX-Fitness segítségével saját testsúlyával edz a gravitációval szemben, és ezáltal erősíti az egész (mély) izmokat. Azonnal próbáld ki!
Mi a TRX edzés?
A TRX egyelőre „csak” a sárga-fekete szalagokat gyártó cég márkaneve. A TRX gyakorlatok eredetileg fizioterápiából származnak. Ma a fitnesziparban ez a kifejezés már régóta egy hatékony, de ízületbarát, teljes testű edzést jelent. A szakértők beszélnek parittya vagy felfüggesztési edzésről is.
A TRX tanfolyam során az öveken vagy köteleken található fogantyúkat fogja meg a kezével, és/vagy a lábát hurokba akasztja. Világos nyelven: egyes testrészei lebegnek, mások a földön maradnak.
Ezekből a pozíciókból különböző testtömeg-gyakorlatokat hajt végre, és saját súlyával edz a gravitációval szemben. Most már több mint 300 TRX gyakorlat van - állva, fekve vagy akár ferde helyzetben.
Mit hoz a TRX edzés?
- Nehézségi szint: közepes vagy nehéz - az edzőtől és a TRX tanfolyamtól függően
- Kalóriafogyasztás: óránként akár 300 kalória
- Hatás: Jobb testtartás, erős + sovány izmok megakadályozzák a hátfájást