Tsoy Anita milyen vékony fogyókúrás rendszer - tíz arany, fotó előtt

Ma megmutatjuk, milyen vékony Tsoi Anita, aki korábban nagyon jól táplált lány volt sokáig. Az interneten rengeteg fotó található a dalról a diéta előtt és után, ahol láthatja az eredményeket.

Fogyás Tsoi Anita

Önmagában Tsoi Anita azt mondja, hogy ha rengeteg plusz kilója van, és fogyni akar, akkor ne adjon expressz étrendet, és inkább válasszon lassabb módszert a fogyásra. Súlyban és jól eszel. Csak ebben az összefüggésben próbálhatja ki később a szigorúbb diéták egyikét. Aktív életmódot is kell folytatnia,

• Elmegyek az edzőterembe;
• Г®nem;
• aktív szabadidő.

Vessen egy pillantást Anita képére, amely a fogyás előtt és után készült. Azt gondolhatja, hogy két különböző emberről van szó.

Anita Tsoy egész élete nemcsak fánk volt, és elég teljes. Egy nap azonban elemezte étrendjét, és több mint 30 kilogrammot fogyott. Fogyás Anita Tsoi diétának nevezett módszerével "Arany Ten", amelyet az alábbiakban tárgyalunk.

Jellemzői a súlycsökkenés a „Gold Ten” használatával

Az "Arany Tíz" étrendnek ilyen jellegzetessége van: minden nap tíztől mono-étrend áll, ahol a kulcs ez vagy az a termék. A fogyókúrás étrend gyors és az anyagcsere lelassulása után tíz napon belül ez nem annyira látható, mint más alacsony kalóriatartalmú fogyókúrák esetén.

Diéta menü - arany tenisz - 10 napig

Az első nap van - uborka. A következő termékeket tartalmazza:

• 600 g friss uborka;
• 1 liter sovány joghurt;
• petrezselyem - korlátlan mennyiségben.

Számos ételt főzhet, például uborkasalátát, grillezett uborkát, joghurtot és petrezselymet adhat por formájában. Sót adtak egy salátához. Az utolsó étkezésnek legkésőbb 18-ig kell megtörténnie. Ha éhes marad, akkor a nap folyamán igyon fél liter szénsavmentes ásványvizet.

A diéta következő napja - grapefruit. A diéta a következő lesz:

• 5 közepes méretű grapefruit;
• apÃѓ obiИ ™ nuitДѓ;
• citromos víz.

Elkészítéséhez nyomja össze a gyümölcs fél gyümölcsléjét egy pohár vízben.

A harmadik nap - egy tojás. Forraljuk keményre főzve, és naponta 4-6 alkalommal 5 vagy 20 csirkefürj tojást fogyasszunk. Nem szénsavas ásványvíz - korlátozás nélkül. Ha az éhség túl erős, akkor a napi adaghoz hozzáadhat egy korsó alacsony zsírtartalmú joghurtot.

A negyedik nap - grapefruit és tojás. Napközben váltakozva fogyasszon grapefruitot kemény tojással. Böjtöljön meg egy pohár citrom vizet, és lefekvés előtt egyél meg egy fél grapefruitot. A víz korlátlan mennyiségben lehet.

Az ötödik nap tojásból és uborkából áll. Készítsen salátát az alábbi összetevők alapján:

• fél kilogramm friss uborka;
• 2 csirketojás (8 fürj), főtt.

Oszd meg a salátát 5 adagra készen, és egyél a nap folyamán. Igyon 2 liter friss szénsavas vizet.

A diéta második fele: különféle ételek

A hatodik napon, a különféle menüpontokban, még a magas kalóriatartalmú ételek is megengedettek, amit stabil anyagcsere-sebesség támogat. A nap étrendje a következő:

• reggelire - egy kis adag zabpehely vízben. Adhat hozzá egy teáskanál mézet és néhány szelet almát;
• prÃўnz - ou fiert;
• néhány óra - reszelt sárgarépa növényi olajjal;
• Ebéd - alacsony zsírtartalmú természetes joghurt;
• délutáni snack - körte;
• vacsora - nyers cékla növényi vagy narancsolajjal.

A hetedik napon hús jelenik meg az étlapon. Ez így néz ki:

• reggeli - zabpehely gyümölcsrel és mézzel;
• ebéd - választott gyümölcs vagy zöldség (kivi, sárgarépa, körte, gránátalma vagy alma);
• ebéd - 150 g párolt marhahús vagy marhahús és zöldség só és fűszerek nélkül;
• délutáni tea - narancs, körte és kivi;
• Vacsora - 150 g sovány tengeri zöldség kompót fűszerek és olaj nélkül.

a nyolcadik nap tojásból és uborkából, valamint az ötödik napos étrend menü teljes másolatából áll.

A kilencedik nap hriИ ™ cДѓ-ből készül. A hajdina főzhető vagy párolható, megengedett zöldségek és citromlé is. A reggeli 250 g adag sárgarépát, hagymát, sárgarépát és lencsét tartalmaz. Fogyasszon naponta többször 150 g és 200 g friss uborkát.

A diéta utolsó napján különböző ételeket fogyaszthat. A diéta ilyen lehet:

• Reggeli - két fehérje omlettje és egy sárgája;
• ebéd - zöldségek (cukkini, hagyma és pirospaprika). sült tőkehal kemence főtt mustdal;
• vacsora - főtt burgonya héjában zöldekkel.

A nap folyamán néhányszor étkezhet is, ez a megközelítés paradicsomsalátán és uborkán alapul.

Attól függően, hogy mennyi a felesleges súlya, a fogyókúrás étrend az első napjától kezdve többször is folytatható. Ennek az étrendnek a maximális időtartama azonban három hónap. Ezután szünetet kell tartania egy hétig, és részben meg kell újítania a régi étrendet. A fogyás kötelező feltétele ezen diéta révén - mérsékelt testmozgás.

A diéta előnyei és hátrányai Anity Tsoy

A gyomor diéta első öt napjában a minimális kalóriatartalmú ételek és a kis adagok miatt csökken a mennyiség. Ezután a test kezd visszanyerni a maximális erőt, de a zsír még mindig felesleges kilókkal eltűnik.

A diéta fő hátránya - a szigor. Ahhoz, hogy betartsa és ne térjen el a követelményektől, nagy akarattal és motivációval kell rendelkeznie. mint Anso Tsoi.

Egy másik hátránya egy ilyen áramellátó rendszernek - nem alkalmas elfoglalt emberek számára, mert benne gondosan figyelnie kell a menüjüket, és mindig sok főtt ételt kell magával vinnie.

Ezen diétának vannak ellenjavallatai is. Nem alkalmazható olyan betegségekben, mint:

• a gyomor-bél traktus összes betegsége;
• epeúti diszkinézia;
• fekély 12 nyombélfekély;
• gastritДѓ.

Mint látható, Anso Tsoi módszerével lefogyni minden nő, aki túlsúlyban szenved, és harmóniát akar vásárolni.

---