Ttr @ ction - 8. oldal

Káprázatos
Névtelen, 2015.05.27

Statisztikai blog előfizetés

Létrehozás dátuma: 2008.07.20
Utolsó frissítés: 2016.12.05155 cikkeket

OPTIMIZMUS

És te ? Inkább OPTIMIST vagy inkább PESIMIST ?

Fogyókúra és az ideális testsúly kezelése

oldal

Táplálkozás és BIO Joyeux professzor szerint

BIO - az igaz és a hamis elválasztása.

Hogyan készítsünk hagyományos termékeket SZERVES.

VÉKONY. - tudod? Tanácsot keresek

VÉKONY. - tudod ?

Szeretem a természetes termékeket, de ezt még soha nem használtam.

Tanácsot keresek.

Ha már hallott erről a termékről, kérem, tudassa velem.

Szeretném kipróbálni, de először is szeretnék véleményt.

Előre is köszönöm.

Még egy lépés az egyensúly felé

"MERJ ÁLMODNI!" Jókat nevettünk Mr. Gratton 1. szlogenjén. Kicsit nyújtózkodik, de egy darab igazsággal: 2004-ben az amerikai felnőttek egyharmada elhízott, további harmada pedig túlsúlyos volt. Quebecben az elhízás gyakorisága az 1985-ös 5,6% -ról 2003-ban 14,9% -ra csökkent. Ki a hibás? Egyéni felelősség és kollektív felelősség; az elhízás társadalmi betegség, amelyet maga generál!

Új szokások!
Ne fogyókúrázzunk, inkább oktatásra. Ahhoz, hogy formában legyünk és jó energiával rendelkezzünk, testünk egészséges és kiegyensúlyozott életmódot igényel. Két selejtező könnyen elmondható, de nem mindig egyértelmű a gyakorlatban! Mit jelent ma az egészséges életmód? Nem könnyű eligazodni, amikor a szupermarket "koleszterinmentes", de túl sós, "transzzsírmentes", de túl édes vagy akár "kalóriamentes" termékeket kínál nekünk, de édesítőszerrel ...

De valójában az egészséges táplálkozás olyan egyszerű, hogy néha összetettnek tűnik!

Íme néhány alapvető szabály:
- Igyon sok klórozatlan vizet.
- A zöldségek az étrendünk alapja; győződjön meg róla, hogy a lemezed 50-60% -át lefoglalják.
- Tanuljon meg főzni teljes ételekkel: szemek (tönköly, kamut, hajdina, quinoa, szója, barna rizs stb.), Hüvelyesek (csicseriborsó, lencse, bab, stb.), Magvak és diófélék (napraforgó, tök, kender, mandula, mogyoró stb.).
- Válasszon jó minőségű zsírokat: hidegen sajtolt extra szűz olajok (olíva, napraforgó, kender, len stb.).
- Válasszon sovány húsokat, például csirkét és halat.