Tudatos étkezés, a fogyás módja Ist-World Egészség, Jólét, Sport
Az étellel való kapcsolatunk átalakításával az éberség, ez a meditáció "aktív" formája azt ígéri, hogy elveszítjük a plusz kilókat. Fogyni fogyókúra nélkül és ezért csalódás nélkül az ötlet nemcsak vonzó, de meglehetősen következetes is ...
Tudatosság, mi ez ?
Az éberség kb szándékosan irányítja minden figyelmünket azon, ami bennünk és kívül egyaránt történik, és jelen idő, ez a híres pillanat T. Arról szól, hogy a figyelmes tanúja bármilyen szenzációnak, gondolatnak vagy érzelemnek hogy felmerülne, és ez minden megítélés, kritika vagy összehasonlítás nélkül.
Annak ellenére, hogy manapság sokat beszélnek az éberségről, még mindig nagy a félreértés. Sokan úgy gondolják, hogy a teljes tudatosság érdekében egyszerre csak egyet kell tennie, és minden egyes gesztust nagyon lassan és végtelen gondossággal kell végrehajtania. De a csiga sebességgel történő dolgok elvégzése nem azt jelenti, hogy valóban ott vagy. Csiga lehetünk, amely gondolataiban és többféle reflexióban vándorol. Hol van a szellem, az elme? Ez az igazi és a helyes kérdés. Ha itt van, itt, most, akkor igen, az éberségről van szó.
Az éberség azon a tényen alapul, hogy amikor nem vagyunk ott, vagy itt, de mentálisan másutt, nem minden, ami történik, elégedettséget jelenthet, mivel figyelmen kívül hagyjuk. Más szóval, és visszatérve az evéshez, ha a televízió előtt eszünk, akkor elkerülhetetlenül elvonják a figyelmünket. Ezenkívül a televízió szórakoztató funkciója. De akkor mechanikusan fogunk enni, anélkül, hogy valóban tudatában lennénk ennek, mivel hiányzunk. Emellett nem leszünk tisztában azzal sem, hogy akkor is eszünk, ha már egy ideje nem vagyunk éhesek.
Az agy csak akkor érti meg, amikor evett, amikor az elégedettség és a jóllakottság jeleit küldi. De még mindig hallgatnia kell, hogy meghallja őket ...