Tudatos táplálkozás Ne spóroljon egészségével! VILÁG
Sabine Grohn táplálkozási edző saját tapasztalatai alapján tudja, milyen nehéz lefogyni
Forrás: Urbschat, dpa, Infographic Die Welt
Szerzőnk 2003 óta táplálkozási tréner. Korábban súlyproblémái voltak, ma 53 kiló. Csütörtökönként mindig tippeket ad. Ma: Az egészség hozzáállás kérdése.
Az újév már egy hét és egy nap fiatal, és a hörcsög kereke újra forogni kezd. Fektetett már pénzt az egészségére? Sokan úgy gondolják, hogy nincs rá pénz, főleg az új év elején. Rossz, mondom.
Mi a helyzet a témával kapcsolatos terveivel: az idei jó érzés? Szerencsére most a Jupiter évében járunk, ami azt jelenti, hogy az év optimizmusa és öröme vár ránk, az asztrológia prognózisa szerint.
Mi a véleménye arról, ha megbeszél egy időpontot a szekrény tisztításához? Rendezzen szét minden olyan ruhadarabot, amelybe már nem fér bele, azok értékének megfelelően, és egyelőre őrizze meg. A ruhadarabodra felakaszthatsz egy ruhadarabot akkoriban a méretedből.
Miért kellene ezt megtenniük? Ez az első megtakarítási tippem, és az Ön számára az első lépés a jövőbeli jó érzés felé.
Drága január
Ezután azt tervezi, hogy az elkövetkező hét nap során pénztárcába helyezi az összes klímapénzt, amelyet pénztárcájában tart a vásárlástól.
Az a pénz, amelyet ezen az egyszerű módon megtakarított a nyolcadik napig, egy befektetés egy kívánt méretű ruhadarabhoz. Ezután a kilencedik napon megveszi, és a szekrényébe teszi.
Tehát megtették az első lépéseket. A hozzáállásod, a hozzáállásod határozza meg, hogy mennyi pénzt fektetsz egészségedbe januárban, abban a hónapban, amikor általában a legnagyobb kiadásokra kerül sor.
Ki nem ismeri? A gépjármű-biztosítás közvetlen terhelése minden esetben, majd az összes többi biztosítás, nem igaz? Milyen hamar elmondják, a dolgok rosszul néznek ki januárban további kiadásokkal együtt.
Gondoljon a táplálkozási tervre
Folytatjuk a gazdaságos utat. Térjen vissza a sikernaplójához vagy naplójához, és írja le az adott hét étkezési tervét, mielőtt legközelebb vásárolni megy. Mit csinál belőle? Vagy azok közé tartozik, akik véletlenül járnak vásárolni?
De már tudod, mikor fogsz nyaralni ebben az évben, és merre tartasz, igaz? Nekünk, embereknek ez a klasszikus a tervezés során. De hogyan néz ki a diéta tervezése? És menjünk tovább egy lépéssel, már megtervezte, hogyan szeretné elérni a kényelmes súlyát?
Mindazok számára, akik most komolyan szeretnék elérni a kényelmes súlyukat, jutalomként vagy jobbként: egy heti tervet (lásd alább): motivációként. Ez egy egyszerű táplálkozási rendszeren alapul, kiegészítő vitamin- és fehérjetartalommal, és egy könnyen kezelhető struktúrát képvisel, amely mindennapi használatra alkalmas.
Kezdje, várom az első eredményeket, Tisztelettel: Sabine!