Tudatosság az egészséges életmódért Aida Ivan
A különbség az egészséges életmód és az étrend között. Hogyan lehet az éberséget integrálni az egészséges életmódba?
Ha betartja a diétát, minden gondos tervezés és komoly elhatározás szerint megy, hogy megégesse ezeket a felesleges fontokat. Sok esetben a diéták nagyon jó eredményeket kínálnak, másokban pedig csak rövid távú győzelemről van szó. A fogyókúra és a hosszú távú egészségesség érdekében tervezett étrend sokkal előnyösebb, mint a gyors étrend, amely csak rövid távú eredményeket hoz. Ezenkívül a nagyon szigorú étrend betartása és a test bizonyos előnyöktől való megfosztása meglehetősen káros hatásokkal járhat.
Másrészt az egészséges életmód, a test szükségleteinek megfelelően kialakított étrend ideális megoldás a kilók leadására. Igaz, hogy ha egészséges étrendet követ, akkor az eredmények csak hosszabb idő elteltével lesznek láthatók, de hatékonyabban tud fogyni, és könnyebben megtartható.
Miért jobb egészséges életmódot követni?
Az egészséges táplálkozási terv nemcsak a kívánt eredményeket hozhatja el, hanem segít megszokni testét az új életmódban. De, mint jól tudják, az egészséges életmód nem elegendő a kitűzött célok eléréséhez. Az egészséges életmód mellett gyakorolnia kell néhány fizikai gyakorlatot vagy akár éberséget. Az éberség egy speciális meditációs technika, amely révén harmóniát teremthet magában, és megtalálhatja az erőt arra, hogy még jobban törekedjen a célja, a fogyás elérésére.
Az egészséges életmód és az éberség ötvözése azt jelenti, hogy újra kapcsolatba kerül az étellel, de önmagával is, anélkül, hogy az anyagcsere riasztaná, ha úgy döntött, hogy eljött az ideje akár egy kilogramm fogyásnak is.
Mindfulness meditáció egészséges életmóddal kombinálva. Mit kínálhat Önnek?
Mindennap olyan étkezési döntéseket hozunk, amelyek negatív vagy pozitív hatással vannak a testünkre, és az anyagcseréhez egyáltalán nem passzoló étrend megtartásával csak kárt okozhat. Ezért javasoljuk, hogy amikor fogyni szeretne, beszéljen szakemberrel, aki segít az egészséges táplálkozási terv megtervezésében. Ha ezt az egészséges táplálkozási tervet ötvözi az éberségi technikákkal, hogy odafigyeljen testére, képes lesz meghallgatni testét, nyugodtabb ritmust kialakítani és könnyebben irányítani vágyait.
Az egészséges életmódra való váltás fontos lépés az életedben, és ennek nem hirtelen kell megtörténnie, hanem arra, hogy felkészítse a testedet arra, hogy ezt az átmenetet a lehető legegyszerűbbé tegye. Természetesen az egészséges életmód sokkal jobb, mint bármelyik gyors étrend, amely csak éhen hal és tönkreteszi a tested. Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy minden test más és nem minden vonatkozik rád.