Tudatosság és neurobiológia - Az agy és a jólét fejlesztése meditáció és
Az éberség gyakorlása korántsem újszerű. Az ókori kultúrák és vallások szerte a világon mindig sokféle módszert alkalmaztak - a meditációtól és az imától kezdve a jógán és a tai chi-ig -, hogy összpontosításukkal és jelenlétükkel segítsék az embereket a jólét felé haladásban. . Most már tudományosan bebizonyosodott, hogy a tudatos tudatosság fokozza testi, szellemi és társadalmi jólétünket. Az empirikus bizonyítékokkal felvértezett Siegel innovatív megközelítést alkalmaz: egyesíti a legfrissebb kutatási eredményeket és az éberségi gyakorlatok bölcsességét annak bemutatására, hogy ez a képesség bárki számára működik, és hogy ennek művelése hogyan gazdagíthatja életünket.
A tudomány és a gyakorlat ezen látomásos szintézisének középpontjában az az elképzelés áll, hogy megszakítás nélküli tapasztalataink tudatában olyan kapcsolat jön létre bennünk - vagy rezonancia -, amely az agyban bizonyos társadalmi és érzelmi áramlatokat irányít. Az éberség gyakorlása serkenti ezeknek a "rezonancia áramköröknek" a fejlődését - ez olyan fejlemény, amely az állandó tudatos figyelem állapotát hosszú távú ellenállás állapotává alakítja.
A modern tanulmányokat a közvetlen tapasztalatok felmérésével ötvözve a Mindfulness and Neurobiology című kötet egyedülálló perspektívát kínál belső életünkre, az interperszonális kapcsolatokra, valamint a jólét és a boldogság fejlődésére.