Tudatosság Meditáció Táplálkozás Egészség

Hippokratész: "Ételed legyen a gyógyszered"

Az éberségi meditáció magában foglalja összpontosítson a jelen pillanatra, biztos belső érzései és észlelései.

Az idegtudósok egy ideje élénken érdeklődnek a meditáció ezen formája iránt, amely úgy tűnik, hogy hatással van az agy működésére. Ennek a fegyelemnek lett volna pozitív következményei az egészségre, mint pl a stressz csökkentése és a depressziós jelenségek csökkentése.

Mi az éberség ?

Az éberség az a tudatosság minősége, amely akkor jelenik meg, amikor szándékosan a jelen pillanatra fordítja az elméjét. A megélt és kipróbált tapasztalatokra fordított figyelem, szűrő nélkül (elfogadjuk, hogy mi történik), ítélet nélkül (nem döntjük el, hogy ez jó vagy rossz, kívánatos vagy sem), várakozás nélkül (nem keresünk semmi konkrétat).

---