TUDCA Tauroursodeoxycholic Acid - Hatások, mellékhatások, adagolás és még sok más
Míg különösen a kezdők és a természetes sportolók helyesen koncentrálnak az általános egészségi állapotukat támogató és az izomépítés szempontjából előnyös táplálék-kiegészítőkre, néhány testépítőnél többnek is különös hangsúlyt kell fektetnie belső szerveinek, például a májnak, a vesének és a szívnek az egészségére. A teljesítménynövelő szerek, például a szteroidok és hasonlók hosszú távon jelentősen ronthatják ezeknek a létfontosságú testrészeknek a működését. Ezért a megelőző intézkedések ugyanolyan fontosak, mint az ilyen anyagok megfelelő kezelése, ha ezt az utat választotta volna. Az erre a célra gyakran használt anyag a tauroursodeoxycholsav, amely jobban ismert TUDCA rövidítéssel.
Gannikus által ajánlott TUDCA termékek:
A tauroursodeoxycholsav (a továbbiakban TUDCA) epesavból származó só, amely természetes módon található meg a szervezetben. Amikor a hagyományos epesók elérik a beleket, a baktériumok belehelyezhetik őket Ursodeoxycholic sav átalakul és később az aminosavval Taurin konjugálva TUDCA-t termelnek [1, 2].
A többi epesóval ellentétben a TUDCA vízoldható. A hagyományos képviselők vízben és zsírban egyaránt oldódnak, ami természetes feladatukhoz, a bélben lévő zsírok emulziójához szükséges. Ha azonban az epesók a termelőhelyükön felhalmozódnak a májban, a szerv betegségei miatt, az ún. Kolesztázis vagy epe torlódás, amely tönkreteszi a sejtmembránokat, és ezáltal sejthalálhoz vezet. A TUDCA és más vízoldható epesók versengenek ezzel a toxicitással, és így közvetett módon megvédik a sejteket pusztulásuktól. Emiatt magát az anyagot a kórházakban használják kolesztázis kezelésére. A testépítésben egyéb, a májra gyakorolt hatások is érdekesek, amelyeket később megbeszélünk.
Felvétel és felszívódás
De először ennek a molekulának az alapjaihoz. A TUDCA szájon át történő bevétele után az UDCA szintje jobban látszik emelkedni, mint maga az UDCA bevitele után, mivel a taurin aminosavval történő konjugáció javítani látszik a biológiai hozzáférhetőséget [3, 4]. Tehát ez a lépés korlátozó tényezőnek tűnik, és a TUDCA használatával megkerülhető.
A TUDCA hatása
Kölcsönhatás a májjal
Valószínűleg a TUDCA alkalmazásának leggyakoribb oka a máj védelme a károsodástól és a megnövekedett májértékektől a különféle teljesítménynövelő szerek használata miatt. Ennek megértéséhez először tisztáznunk kell, hogy az anyag melyik sejtorganellére fejti ki hatását.
A Endoplazmatikus retikulum (ER) egy organelle, amely elsősorban a fehérjék szerkezetéért és anyagcseréjéért, valamint a sejten belüli metabolikus utak kialakulásáért felelős. Az oxidatív stressz hatására az ER helytelenül építheti fel a fehérjéket, aminek eredményeként a fehérje nem továbbít jelet, vagy helytelen jelet továbbít, és a sejt ezáltal meghal [5]. A TUDCA tanulmányokban kimutatta, hogy enyhítheti az ER-t érő stresszt és megőrzi a sejt működését [2, 6, 7].
Úgy tűnik, hogy az ER stressz a májsejtek jelentős szabályozója a Gyulladás, sérülés és részben inzulinjelzés hogy [8, 9]. A TUDCA ezért ebben a kontextusban fejleszthet terápiás és regeneratív funkciót stresszoldóként, ami a vizsgálatok során már bizonyított [7, 10, 11]. A krónikus májbetegségben szenvedő férfiaknál csak 10–13 milligramm TUDCA három hónapos beadása azt mutatta, hogy ez növelheti a májsejtek szaporodásának sebességét [12].
Valószínűleg a legfontosabb hatás, amely használatát olyan érdekessé teszi a támogatott testépítők és erősítő sportolók számára, a májenzimszint csökkenése. Ezek a vérmarkerek gyakran az anyagcsere-szerv fokozott stresszének klinikai indikátoraként szolgálnak, ami különösen orális szteroidok alkalmazásakor jelentkezhet. Ezek az anyagok kémiai változáson mennek keresztül 17-alfa lúgosítás, oly módon módosítva, hogy a máj nem tudja azonnal lebontani, és így tovább hat az izomsejtekre. Hátránya azonban, hogy ez a kémiai változás fokozott stresszt jelent a májra, ezért károsíthatja azt.
A TUDCA kiegészítése különféle tanulmányokban kimutatta, hogy hatékonyan képes csökkenteni ezeket a negatív mellékhatásokat, és ezáltal hozzájárulhat a májenzimek csökkenéséhez [3, 12, 13, 14, 15]. A hatékony adagok napi 200 és 1500 milligramm között mozognak, a legjobb költség-haszon arányú mennyiség 500 milligrammnak tűnik. A nagyobb dózisok hatékonyabbak, de a mennyiséghez viszonyított előny az adag növelésével csökken.
Inzulinérzékenység
Az előzetes tanulmányi eredmények arra utalnak, hogy a TUDCA védi a sejteket a nagyon magas vércukorszint hatásaitól is, és így megvédheti őket az inzulinrezisztenciától. Ezt napi 1750 milligramm TUDCA-val bizonyították túlsúlyos tesztalanyokon, akiknek nem volt 2-es típusú cukorbetegségük vagy zsírmájuk [16]. Bár ezek az eredmények eleinte érdektelennek tűnnek a sportolók számára, mivel a fizikai aktivitás és az ésszerű testzsírszázalék egyébként is javítja az inzulinérzékenységet, a támogatott sportolók gyakran olyan anyagokat használnak, mint növekedési hormonok, amelyek mesterségesen károsíthatják az inzulinérzékenységet.
Pajzsmirigyhormonok
A TUDCA egereknek történő beadása megmutatta, hogy az anyag javíthatja az enzim aktivitását, amely a viszonylag inaktív T4 pajzsmirigyhormont aktívabb T3-vá alakítja. Bár az állatok légzési hányada javult, ami a zsír oxidációjának nagyobb arányát jelzi, hét nap alatt nem tapasztaltak testsúly- vagy zsírvesztést [17]. A fentiekben említett, túlsúlyos személyekről szóló tanulmány a négy hetes vizsgálati időszak alatt sem mutatott változást a testtömegben vagy a testzsírtömegben [16].
A TUDCA lenyelése és adagolása
Mint már említettük, a szokásos egyszeri adagok napi 200 és 1500 milligramm közötti tartományban vannak. Meg kell említeni, hogy a magasabb dózisok általában hatékonyabbak, de a mennyiséghez viszonyított előny csökkenni látszik körülbelül 500 milligrammról. Ez fordítva azt jelenti, hogy megemelt májérték esetén 500 milligramm bevitelével lehet kezdeni, és ismételt mérésekkel kell értékelni, hogy szükség van-e nagyobb mennyiségekre, vagy csökkenthető-e az összeg.
Egyes gyógyszerek vagy teljesítménynövelő szerek májra gyakorolt negatív hatása magától az anyagtól, az egyéni toleranciától, az adagolástól és egyéb külső tényezőktől függ. Ezért a szükséges mennyiséget eseti alapon, rendszeres vérvizsgálatokkal kell meghatározni.
A TUDCA-t gyakran használják olyan termékekben, amelyek más, a máj egészségére előnyös anyagokkal együtt kerülnek felhasználásra. Ide tartoznak többek között N-acetil-L-cisztein, bogáncs kivonat, alfa-liponsav, bergamotin (Citrus bergamot) és kurkumin.
Biztonsági és mellékhatások
A májtranszplantáció után végzett önkénteseken végzett vizsgálatok során egyetlen éven át napi 500 milligramm TUDCA beadása után sem volt negatív mellékhatás [18]. Egy négyhetes vizsgálatban napi 1750 milligrammot is jól toleráltak [16].
Következtetés
A tauroursodeoxycholsav, rövidítve TUDCA, egy vízben oldódó epesó, amelynek csökkentő tulajdonságai vannak az endoplazmatikus retikulum stresszére. A máj szempontjából ez azt jelenti, hogy ez az anyag megvédi a sejteket a külső behatások okozta károsodásoktól hogyan védhetik meg a máj mérgező anyagok. Ezért a TUDCA-t gyakran használják a testépítésben, hogy csökkentse a teljesítménynövelő szerek adása által okozott negatív mellékhatásokat. Ebben az összefüggésben az anyag hatékonyan csökkentheti a májenzimek szintjét a klinikai vérképben. Ugyanakkor egyértelműnek kell lennie, hogy a szteroidoknak és más doppingszereknek messzemenő mellékhatásai vannak az egész testre, amelyeket korántsem semlegesítenek az étrend-kiegészítő szedése. Ezenkívül a termékek forgalomba hozatalát, birtoklását, kereskedelmét és fogyasztását orvosi tanács nélkül jogellenesnek tekintik, ezért a Gannikus GmbH elhatárolódik az ilyen gyakorlattól!
Irodalmi források: