Tudja, hogy a cukor hogyan befolyásolja bőrének szépségét Szépség a természettől
A cikk ötlete egy hétköznapinak tűnő reggelen született. Belenéztem a tükörbe, és észrevettem, hogy a bőröm más: rugalmasabb, fényesebb, simább. Ez nem volt nagyobb változás, de jobbra váltott.
Először azt hittem, hogy hallucinálok. A bőröm fiatalabbnak tűnt, mint 6 hónappal ezelőtt. Mindenki tudja, hogy idővel nem fiatalodhat. Úgy legyen?
Mivel az elmúlt 6 hónapban nem változtattam az ellátási rutinomon és a testmozgásomon, kezdettől fogva tudtam, hogy nem ezek az okok. Az egyetlen dolog, amit megváltoztattam, az a diéta volt, pontosabban az, hogy már nem ettem cukrot és keményítőt.
Néhány név, amely alatt cukor található
Ezen felfedezéssel felbuzdulva tudományos bizonyítékokat kezdtem keresni, hogy elsősorban magam számára igazoljam a cukorfogyasztás és a szépség közötti szoros kapcsolat lehetőségét. Itt tudtam meg:
A cukorfogyasztás hozzájárul a pattanások megjelenéséhez és súlyosbodásához
Egy Ausztráliában végzett tanulmány megmutatta a kapcsolatot a magas glikémiás indexű ételek fogyasztása és a pattanások súlyossága között.
23 15 és 25 év közötti férfi szigorú étrendet követett, csak alacsony glikémiás indexű ételekből áll. Minden esetben a pattanások súlyosságának csökkenését figyelték meg.
A tanulmány az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia honlapján közzétett alábbi cikkben említik: A növekvő bizonyítékok arra utalnak, hogy lehetséges kapcsolat áll fenn a diéta és a pattanások között
Mi a kapcsolat a pattanások és a cukor között?
A pattanások elsősorban négy fő összetevő következményei:
- a faggyútermelés feleslege
- az epidermális sejtek hiperproliferációja (felesleges termelés)
- szaprofita bőrbaktériummal (Propionibacterium acnes) való fertőzés
- gyulladás
Egyszerűbb: a magas faggyútermelés miatt a bőr felszínén található elhalt sejtek egymáshoz tapadnak és eltömítik a pórusokat. A baktériumok szaporodnak és kiváltják az immunrendszer válaszát, ami gyulladáshoz vezet.
Melyek a túlzott faggyútermelés okai?
Az egyszerű szénhidrátok fogyasztása a vércukorszint gyors emelkedését váltja ki, aminek következtében a hasnyálmirigy gyorsan nagy mennyiségű inzulint termel. A felesleges inzulin egy fehérje, az IGF-1 felszabadulásához vezet, amely felelős a faggyú és az epidermális sejtek termelésének hatalmas növekedéséért.
Normál körülmények között az IGF-1 nélkülözhetetlen fehérje az emberi test minden sejtjének növekedéséhez, fejlődéséhez és regenerálódásához.
A cukor felelős a ráncok megjelenéséért és elmélyüléséért
Minden alkalommal, amikor cukrot eszel, ráncot rajzolsz az arcodra. A magas vércukorszinttel rendelkező emberek idősebbnek tűnnek, mint a kronológiai életkor - derül ki a Leiden Egyetemen (Hollandia) végzett tanulmányból.
A kutatók 600 vizsgálatot végeztek 50 és 70 év közötti, férfiakon és nőkön. Őket lefotózták és a képeket egy olyan embercsoport értékelte, akik nem ismerték őket, és felkérték őket, hogy értékeljék az egyes alanyok életkorát.
Az eredmény? Minden extra mmol/l vércukorszintnél az észlelt életkor csaknem 5 hónappal nőtt.
Miért történik ez?
A bőr alapvető szerkezete kollagénből és elasztinból áll. A felesleges cukor (glükóz) az elasztinban és a kollagénben található aminosavakhoz kötődik, és fejlett glikációs termékeket képez. Gyengítik a bőr szerkezetét, ezáltal merevebbé és törékenyebbé.
A napsugárzás a magas szénhidráttartalmú és alacsony koleszterinszintű étrend mellett felgyorsítja a glikációs folyamatot, kiszolgáltatottabbá téve a bőrt az UV-sugarak káros hatásaival szemben.
A glikációs folyamat eredménye
- egyre mélyebb ráncok
- petyhüdt és merev bőr
- pigmentfoltok
- szabálytalan bőrszín
- tompa, tompa bőr
- durva bőr
A túlzott cukorfogyasztás nemcsak a pattanások és a ráncok következménye. Ők csak a cikk fő témája.
Sajnos a negatív hatások listája sokkal hosszabb, és tartalmazza: a fogak pusztulását, elvékonyodását és hajhullását, súlygyarapodást, ellenőrizhetetlen sóvárgást, folyamatos éhségérzetet, a hajszálerek törését az erek merevsége miatt, egyre több memóriát. gyengeség, hajlam a depresszióra, a rossz lehelet, sérülések, amelyeket egyre nehezebb gyógyítani a gyenge perifériás keringés, a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázata stb.
Ránctalanító krémek és kozmetikai ipar
Mindezek a tanulmányok rám mutattak, hogy az életmód megváltoztatása jótékony változásokat eredményezhet a bőrön, és a táplálkozás sokkal fontosabb, mint bármelyik ránctalanító krém, függetlenül attól, hogy mit mondanak nekünk a tévében.
A legtöbb antiaging termék csak olyan anyagokat tartalmaz, amelyek kitöltik a ráncokat, így körte kevésbé látható. Gondolod, hogy azok, akik úgy veszik el a pénzed, hogy örök fiatalságot ígérnek neked, hogy a ráncaid még mindig ott vannak? Amíg minden hónapban pénzt ad nekik üres ígéretekért és reményekért, elégedettek.
Holnap kitalálnak egy új nevet valaminek, ami egyébként sem működik, és kísértésbe eshet, hogy megvásárolja ezt a terméket, hogy megpróbálja megállítani az öregedés hatásait.
Ha valóban küzdeni akar a korai öregedéssel, hagyja a krémet a polcon, és változtasson ott, ahol ez fontos: diéta, testmozgás és pihenés.
A cukor egyetlen előnye a bőr szépsége érdekében
A cukornak csak egy előnye van a bőr szépségének és fiatalságának megőrzésében: kiváló összetevője a hámlasztók összetételének, amelyet maga is elkészíthet. Ha kizárólag külsőleg használja, a bőre megköszöni.