Tudja, hogyan kell fogyni - squash, hogy maximálisan kalóriát égessen el - sport

Karcsúsító szakértő 2002 óta

  • Sport
  • 2020.06.17
  • Interjú Céline Hadjedj-től, az F.F. Squash-től.
  • 3732 megtekintés

tudja

A Jeu de Paume híres leszármazottja, a squash a 19. század elején jelenik meg, amikor az angolok egyszerű ütőkkel és bőrgolyóval „ütőket” játszottak. Ma a labda gumiból készült, és a sport meglehetősen jelentős globális léptékű. Még akkor is, ha a gyakorlat viszonylag intenzív fizikai erőfeszítést igényel, sok embert vonz a játékos oldala miatt. Fedezze fel a squash fizikai és szellemi tulajdonságait ebben a cikkben.

Felszerelés

- A ruha: világos ing, rövidnadrág és zokni.

- A cipők: könnyű cipők, rugalmasak, ellenállóak, jól karbantartják a lábat.

- Ütő: kb. 75 g súlyú, 69 cm hosszú és 19,5 cm széles. Különböző húrok léteznek, attól függően, hogy a gömböt milyen pörgetéssel kívánja megtenni. A fogantyút bőr, gumi és frottír borítja. A legfontosabb az, hogy jól érezd az ütőidet.

- A labdák: a „mini-squash” habgömbtől a „professzionális” gömbig, kisebb és gumiban, minden típusú gömb más-más szintnek felel meg.

A játékszabályok

- Terület: 4 falból áll: egy elülső falból (A), egy hátsó falból, egy bal falból (G) és egy jobb falból (D). A helyiség megfelelő szellőzéssel rendelkezik. A játék e 4 fal között zajlik. A labdának közvetlenül vagy visszapattanva kell ütköznie az elülső falhoz (A). A labda szabálytalanságot jelent, ha hozzáér, vagy kimegy a fal felső vonaláról (S). Az egyes sztrájkok között a játékosok megpróbálnak visszajutni a pálya hátsó részébe, és a bal félgömbökkel a vállak balra, a jobb félgolyók pedig a vállak jobbra fordulnak.