Tudja meg a dehidratált dátumok 5 mellékhatását! Andreea Raicu
A szárított gyümölcsök táplálóak és energiát biztosítanak nekünk, ha alacsony a vércukorszintünk. Desszert választása helyett inkább szárított gyümölcsöket válasszon, például mazsolát, füge, datolya, szilva. Vegye figyelembe azonban a dehidratált dátumok mellékhatásait.
A gyümölcsök sok egészségügyi előnnyel járnak, akár friss gyümölcsökről, akár szárított vagy olajos gyümölcsökről beszélünk. Azonban a stylecraze.com azt sugallja, hogy a dehidratált dátum elfogyasztása után mellékhatások jelentkezhetnek.
Hasznos a hangsúlyos fáradtság állapotában, a datolya nagy mennyiségű cukrot tartalmaz - 25 g datolya (2 nagyobb gyümölcs) körülbelül 70 kalóriát tartalmaz, ami növeli a test energiaszintjét, és gyorsan és hatékonyan táplálja. A gyümölcsök antioxidáns hatásúak, oldható és oldhatatlan rostokat egyaránt tartalmaznak.
Tudta, hogy nem savas gyümölcs, akárcsak egy banán, így bármikor fogyasztható, akár étkezés közben is? Ha azonban feleslegben fogyasztjuk, a dátumok veszélyesek a közérzetünkre.
Hasproblémákat okozhatnak
A dátumok önmagukban nem eredményezik ezt a hatást. A "segítség" a szulfitokból, kémiai vegyületekből származik, amelyek a dehidratálás és a tartósítás során kerülnek hozzáadásra. Segítenek a káros baktériumok megszüntetésében is. De a szulfitokra érzékeny emberek bizonyos mellékhatásoktól szenvedhetnek, például gyomorfájdalomtól, a gyomorban felhalmozódó gázoktól, sőt a béltranszport rendellenességeitől is.
Irritálja a bőrt
Szintén a szulfitok miatt a datolyák idegesítő és nehezen gyógyuló kiütéseket okozhatnak. Sőt, irritáció is előfordulhat a szárított gyümölcsökben jelen lévő penészcsírák miatt, amelyek közül néhány a dátum.
Fennáll az asztmás rohamok kiváltásának veszélye
Nem olyan biztos, hogy ezek a gyümölcsök kiválthatnak ilyen támadásokat, de az biztos, hogy fokozhatják az allergia tüneteit. Innen feltételezhető, hogy ezeknek a gyümölcsöknek az elfogyasztásával az asztmás rohamok kockázatának vagyunk kitéve.
A dehidratált datolyák túlzott fogyasztása hízik
Bár gazdag élelmi rostokban vannak, és szabályozni tudják a béltranzitot, így az emésztés jobb, a datolya hizlal. A datolyák szénhidráttartalma majdnem 65%, ami négyszer nagyobb, mint az átlagos friss gyümölcs. Valójában a dátumok 2,8 kalóriát tartalmaznak grammonként. Ha saját belátása szerint fogyasztja őket, az alakja szenvedhet.
Ez hiperkalémiához vezethet
Más néven hiperkalémia, a hiperkalémia veszélyes egészségi állapot. A magas káliumszint a vérben komoly kockázatokat jelent a szív megfelelő működésére nézve. A dátumok jelentős mennyiségű káliumot tartalmaznak, ezért a legjobb, ha mértékkel fogyasztják őket.
Például igényes napokon, és amikor úgy érzi, hogy egészséges energiára van szüksége, akkor jól választ, ha megesz néhány dátumot.