Tudja meg, hogyan befolyásolják hormonális egyensúlyát a xenoestrogének!
Tudta, hogy a nők naponta több száz vegyi anyagnak vannak kitéve (és a férfiak, de itt különösen arról beszélek, hogy mi történik velünk, nők:)?
És ez csak a házban van, most nem veszem figyelembe, mi történik a házon kívül. Mármint a smink, nak nek ápolószerek, tisztítószerek, beleértve a mosó- vagy mosogatószereket, szőnyegek, általános bútorok, szobai légfrissítők - ezek mind olyan vegyi anyagokat tartalmazhatnak, amelyek zavarják a hormonjainkat.
Ezek a vegyi anyagok a a hormonális rendellenességekért felelős okok és hívják őket xenoösztrogének.
Mik azok a xenoösztrogének?
A xenoösztrogének olyan méreganyagok, amelyek kívülről érkeznek és egyszer bejutnak a szervezetbe, ösztrogénként viselkednek, de közel sem azonos előnyökkel járnak.
Ők befolyásolja a mellékvese működését, a pajzsmirigy működését, a tesztoszteron mennyiségét, valamint az ösztrogén és a progeszteron egyensúlyát, olyan fontos az általános egyensúlyod szempontjából - ami általános hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet a testedben.
Mindezt azért mondom nektek, hogy ne ijesztessenek meg, hanem azért, hogy tájékoztassalak, és hogy a lehető legjobb módon tudjak gondoskodni a hormonjairól.
Normális esetben az endokrin rendszerünk felszabadítja azokat a hormonokat, amelyek felelősek azért, hogy megmondják sejtjeinknek, mit tegyenek. Amikor ezek a vegyi anyagok eljutnak a testedbe, úgy viselkednek, mint a hormonjaid - kötődnek a sejtek hormonreceptoraihoz, és néha ott ragadnak. Ez a mechanizmus különösen káros azokra a szervekre, amelyek nagymértékben függenek a hormonoktól, mint például a méh vagy a mell, vagy az immunrendszer és az idegrendszer.
A xenoösztrogének az endokrin rendszert károsító anyagok nagy csoportjának részét képezik és mint a neve is mutatja, a természetes ösztrogénhez hasonló hatásokkal bírnak. Ez utóbbi nagyon fontos a csontok egészsége, a véralvadás, a termékenység fenntartása és végül az általános hormonális egyensúly szempontjából - mert testünkben minden összefügg. Amikor a xenoösztrogének eljutnak a testbe, a természetes ösztrogénnel kombinálva, megnő az ösztrogén teljes mennyisége - amelyet ún. ESTROGÉN DOMINÁLÓ (ami valójában több ösztrogént jelent, mint amennyit a progeszteron képes "mérsékelni" - mivel ez a két hormon folyamatos "keresésben" van, és egymás egyensúlyának szerepe van).
Úgy döntöttem, hogy erről a témáról írok, mert a azoknak az embereknek nagyon magas százaléka van ösztrogén dominancia tünetei. És valószínűleg maga körül látja, hogy sok barátnőjének hormonális egyensúlyi problémái vannak, amelyekről néha nincs is tudatában.
Melyek az ESTROGEN DOMINANCE tünetei:
- fájdalmas ciklusok
- nagyon bőséges ciklusok
- mellfájdalom a menstruáció előtt
- súlyos premenstruációs szindróma
- a menstruációs ciklus túl hosszú vagy rövid (a vérzés közötti napok száma)
- policisztás petefészkek
- pattanás
- emésztési problémák - beleértve az epe problémáit is; léggömb és gáz; székrekedés
- alacsony termékenység
Itt vannak pontosan azok, nagy osztályú termékek xenoösztrogénekkel:
- Tisztítószerek
- Ápoló termékek
- étel
- Élelmiszer csomagolás
- Műanyag tárolók
- Mások, például: nyugták, repülőjegyek
- Hormon alapú fogamzásgátlók - fogamzásgátlók, nuvaring stb
- Festékek, bútorok, szőnyegek stb
- A vizet, amit megiszol
- A levegőt, amelyet belélegzel
Mint látható, ezek a méreganyagok szinte mindenhol megtalálhatók. Lehet "megadni", mondván, hogy nem tehet semmit ellene, vagy fokozatosan és reálisan változtathat az életén, hogy minimalizálja a toxinoknak való kitettségét és egyensúlyba hozza a hormonjait.
Hogyan látom a hormonkiegyensúlyozó lépéseket:
Csökkentse a toxinok mennyiségét, amellyel a test ki van téve - és azokra a változásokra gondolok, amelyek a hatalmában vannak:
- Úgy dönt, hogy ápolószereket fogyaszt természetes összetevő, amelyet könnyen felismer, amikor elolvassa a címkét: tusfürdő, dezodor, sampon, fogkrém, szappan stb. (legalább győződjön meg róla, hogy nincs benne SLS, parabén és parfüm)
- választ szerves tisztítószerek vagy otthon készíti őket olyan összetevőkből, mint ecet, szódabikarbóna és illóolajok; öblítse le kétszer a ruhaneműt és öblítse ki azokat a helyeket, ahol a tisztítószereket használta
- Ön úgy dönt, hogy használja organikus tamponok vagy menstruációs csésze
- Használjon a lehető legkevesebb sminkterméket, és csak akkor, amikor erre nagyobb szükség van
- használat a lehető legkevesebb műanyag edényt, és főleg a hideg ételeknél. Semmiképpen ne tegye őket a mikrohullámú sütőbe, ha mégis használja őket (mert a mikrohullámok sem egészségesek, de erről egy másik cikkben részletezek)
- Abban az esetben, ha nincs más megoldása, ha műanyagot kell inni, ne igyon a napon hagyott palackokból
- Ön a vízszűrő az egész házadhoz vagy legalább a konyhai vízhez
- Ne tartsa hosszabb ideig a kezében a repülőjegyeket vagy a nyugtákat
Íme 6 alkalmazás és webhely, amelyek segíthetnek a legtisztább kozmetikumok kiválasztásában:
Ezt az információt ebben a cikkben találtuk meg, amelyben ajánlásokat találhat a tiszta termékmárkákra is.
Ezekben a forrásokban rengeteg információt találhat a gyártás dátumáról, az eltarthatósági időről, a tanúsításokról, de ami a legfontosabb: a termék összetevőiről részleteket tudhat meg, a vonalkód vagy az összetevőkkel ellátott címke beolvasásával.
2. Támogatja testét a méregtelenítés jobbá tételéhez (ha meg szeretné érteni, hogyan működik a természetes méregtelenítési folyamat, olvassa el ezt a cikket:
A. Mananci a lehető legtermészetesebb ételek, kevésbé feldolgozott, színezett és lehetőleg organikus:
- mindenféle gyümölcs és zöldség, beleértve a keresztesvirágúakból származó zöld leveleket és zöldségeket, amelyek a legtöbbünk számára rendkívül értékesek a méregtelenítéshez
- minőségi fehérjék: hús, hal, tojás - lehetőleg bio, de csicseriborsó, lencse, borsó, bab, tej stb.
- jó zsírok: mindenféle mag és diófélék, olajok, tojás, óceáni halak - fokozott figyelmet fordítson az elegendő omega 3 fogyasztására!
- teljes kiőrlésű gabonafélék - quinoa, köles, hajdina, rizs, zab, búza (a búza nem véletlenül van az utolsó helyen az ajánlásokban)!
Mindezek támogatják a természetes méregtelenítési folyamatot, testének általános működését és hormonális egyensúlyát.!
B. Iei minőségi kiegészítők
Mind az ásványi anyagok, mind a vitaminok (B-k, beleértve a metil-folátot, magnéziumot, cinket), amelyekre a testének szüksége van, valamint olyan étrend-kiegészítők, amelyek támogatják a méregtelenítést, mint például a NAC, a glutation, a DIM vagy az armurariu, valamint az adaptogén növények az egyensúly érdekében hormonális (főleg miután megtisztítottam a májat)
C. Alszol elég és a lehető legkorábban
D. Mozogsz - főleg a szabadban
E. Töltsön időt kint
Hol vannak toxinok, azt szeretném, ha tudná, hogy a sűrűségük jóval alacsonyabb, mint ami belül történik (ezért ajánlott, hogy mindig legyen egy kissé nyitott ablak)!
F. Jobban kezelheti a stressz önmagára gyakorolt hatását
Ha érdekel ez a téma, akkor meghívom Önt, hogy nézze meg a Mame cu pofta de viata csoport videóját, amelyben mellékelik a felhasználható termékek példáit, valamint további magyarázatokat. A videó megtekintéséhez a csoport tagjának kell lennie. INGYENESEN csatlakozhat anyáink és kismamák közösségéhez azáltal, hogy CSATLAKOZZA a csoportnak!
Mint láthatja, minden összefügg a testünkben. Ha vissza akarja szerezni az energiát és a hormonális egyensúlyt, és nem tudja, hol kezdje, letöltheti ezt az ÚTMUTATÓT 3 napig tartó kiegyensúlyozott menü ajánlásaival és javaslataival.