Tudja meg, hogyan fogyott el egy nő 32 kilót egy év alatt, miközben megtanult egészségesen főzni

Egy évvel ezelőtt Claire Richards, a 33 éves brit nő súlya 95 kilogramm volt. Terhesség alatt hízott - állítja a nő. "Ugyanazon helyzeten mentem keresztül az első szüléskor. Tisztában voltam a kinézetemmel, de jobban szerettem, ha terhesség és szoptatás alatt nem változtattam meg drasztikusan az étrendemet, hogy ne befolyásoljam a gyermekek egészségét" - mondja. Richards.

Belefáradt vonzó testalkatába, a brit nő táplálkozási és fitneszedzőhöz fordult, hogy visszanyerje alakját.

Ketten segítettek neki teljesen átszervezni életmódját, így 12 hónap elteltével a brit nő 32 kilogrammot fogyott.

UTOLSÓ HÍREK

"Itt az ideje áttérni a 4 napos munkahétre" - állítják néhány európai politikus

Ion Cristoiu: Az állam felelős a tűzért

HOROSZKÓP, NOVEMBER 16. - Ezekben a jelekben rossz emberek bíznak. Ki kockáztatja őket

Mikor normalizálódik az élet? A BioNTech - Pfizer által előállított COVID-19 elleni vakcina egyik készítőjének válasza

Táplálék legfeljebb 1500 kilokalóriáig

"Mivel nem tetszett, és egész életemben nem akartam elhízni, a szoptatás befejezése után rögtön elkezdtem a diétát. Először is csökkentettem a kilokalóriámat a tányéromon. Nem léptem túl a napi 1500 kilokalóriát bár a napi étrend elérte az 5500 kilokalóriát. Feladtam minden egészségtelen étkezési szokást és megtanultam egészséges főzni "- mondja Claire Richards.