Tippek d; szakértők egészségünkért Egészségünk érdekében! Az élet művészete

Mivel a megelőzés jobb, mint a gyógyítás, itt vannak szakértői tippek az egészség megőrzéséhez ... tetőtől talpig!

egészségünk

Nem visel szemüveget és tökéletes a látása, ezért nem gondolja, hogy meg kell látogatnia az optometristát? Jól gondolja át, egy találkozás ennél a szemorvosnál nemcsak a látásról szól, hanem általában a "szem" egészségéről is. Alapján Andree Anne Masse, a Lunetier Longueuil optometristájának, egy egészséges, 60 év alatti felnőttnek kétévente vizsgálatot kell végeznie. 60 után, ez minden évben.

Napi szinten néhány megelőző magatartás könnyen alkalmazható, hogy gondosan vigyázzon a szemünkre. "Meg kell védenie magát a naptól, ha az UV 400 napszemüveget választja" - jegyzi meg Ms. Masse. Bizonyos ételek hasznosak, például omega-3-at vagy antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerek, amelyek segítenek megelőzni a szemszárazságot és bizonyos rendellenességeket.

Elkerülni: "Kerülni kell az önkezelést. Ha a szem felforrósodik vagy viszket, ha a látómező csökkenni látszik, vagy a látás elmosódik, azonnal konzultáljon" - mondja az optometrista.

Hat-kilenc havonta el kell mennünk a fogorvoshoz. De mindenekelőtt a szájüreg jó egészségét játsszák naponta kétszer a fogmosás ezen szertartása alatt. "Alapvető, hogy legalább két percig mosson fogat, nyolcszor haladjon át minden helyen, és kövesse a fog növekedési irányát", részletek Sodara Kong, foghigiénikus a Clinique Faucher et Loignonban. Ami a fogselymet illeti, minden este javasolja a fogselymet. "Éjszaka a baktériumok kétszer olyan gyorsan képződnek, mert nem mozgatjuk a nyelvünket, nem beszélünk ... egyszóval nem tisztítjuk a szánkat" - teszi hozzá.

Elkerülni: Kerülni kell a szénsavas és energiaitalok rendszeres fogyasztását. "Rosszabb, mint a karamell! A széndioxiddal és savval kevert cukor ezekben az italokban megolvasztja a fogzománcot" - figyelmeztet Kong asszony.

"A nőknek meg kell szokniuk, hogy érezzék a mellüket, hogy jól megismerjék őket. Ezután könnyebb észlelni a rendellenességeket, ha azok megjelennek" - mondta. Dr. Diane Pelletier, háziorvos a blainville-i Fontainebleau Orvosi Központban. Az 50 éves és annál idősebb nők esetében a fizikai vizsgálatot évente, a mammográfiát pedig kétévente kell elvégezni. A quebeci kormány ingyenes szűrési programot is kínál az 50 és 69 év közötti nők számára. Kisebb gyermekek számára egyszerűen ajánlott éves egészségügyi ellenőrzésüket elvégezni az orvosnál, és rendszeresen megfigyelni a mellüket.