Tudja-e kielégíteni a kalóriaigényt tetszése szerint (test, biológia, étrend)
Tegyük fel, hogy állítólag minden nap elfogyasztok egy bizonyos mennyiségű kalóriát, hogy lefogyjak, és még mindig kevés az étkezés után. Ehetek akkor édességet a szükséglet kielégítésére? Természetesen ehetek gyümölcsöt is, de végül ezek ugyanazok a kalóriák, mint a csokoládéban vagy a gumicukorban. Ez furcsának tűnik azonban, mert ennek az elvnek megfelelően szinte mindent megehet, csak kevesebbet. Igen, a gyümölcs egészségesebb, de nem ez a kérdés. A kérdés a következő: lehetséges-e tetszés szerint teljesíteni a kalóriaigényt? Édességgel is? Vagy akkor hízik?
5 válasz
Miért blokkolták valójában a trjoschka666-ot? Nem értem, miért kizárták, csak azért, mert egy második becenevet használt. Milyen erkölcsöt tagadott meg, és ennek milyen haszna van? Miért nem lehet a problémás emberek kissé önfejűek? És miért nincs egyszerűen megértés?
Aztán azt is meg kell említeni, hogy néhány troll, perverz, hülye denevér, jobboldali szélsőséges itt gatyázhat, de a kérdező nem, bár nem volt sem hülye, sem jobboldali, sem sértő.
Mindenesetre szerintem nem baj, ha kettős mércét alkalmaznak csak azért, mert valaki megismétel egy kérdést.
Szerinted a mentális betegség könnyen kezelhető? Nagyon tévedsz.
Meg tudja-e fedezni a kalóriaigényt tetszése szerint? Még édességekkel is?
Persze, hogy működik, de az édesség példa arra, hogy mennyire különbözőek lehetnek az egészséges dolgok. Sok cukor van bent.
A cukor szénhidrátokat tartalmaz, hatásukban és felhasználhatóságukban különböznek egymástól. Fruktóz, dupla cukor és glükóz pl. B. rövid szénláncú szénhidrátokat tartalmaznak. Nem a legegészségesebb megoldás, legalábbis legtöbbször. Bár a gyümölcs rövid szénláncú szénhidrátokat tartalmaz, mégis nagyon egészséges .
A hosszú láncú szénhidrátok általában sokkal egészségesebbek, mivel hosszabb időn keresztül energiával látják el a testet. Van neked B. kenyérben vagy tésztában - burgonyában is. A rövid szénláncú szénhidrátok azonban szintén fontos szerepet játszanak a szervezetben.
Megfeszítés vagy sport után gyorsan újra energiát adhatnak a testnek, ami fontos a versenyző sportolók számára.
kívánom neked a legjobbakat.
Elvileg bármit megehet, ha nem haladja meg a megadott kalóriaszámot.
Természetesen egészségesebb gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani, már csak a vitaminok miatt is. Ráadásul többet ehet belőle (mennyiségben), mint cukorkát, így ez is kitölti Önt.
Elméletileg napi három tábla csokoládét kellene ennem. Nem fogok betelni vele. Jobb, mint manapság: müzli, sárgarépa és rolád, kenyér paradicsomos mozzarellával
Természetesen ehet édességet is, de olyan gyorsan túllépheti a határértéket, mert a kalóriatartalom gyakran elég magas. Ezért a legjobb, ha beszerez egy megfelelő könyvet, vagy elkészít egy kalória táblázatot, hogy a célfolyosón maradjon.
ha az anyagcseréd nem hízik
zakatolni készülsz!
hasonló kérdések
A kérdésem egy speciális kalóriatartalmú étrendről szól, amely napi 1000 kalóriaigényt határoz meg. Érdekel, hogy kielégítheti-e ezt az igényt egészségtelen dolgokkal, például édességekkel vagy gyorsételekkel. Nem akarom kizárólag a Milkát enni, de az áfonya, az alma, a vanília és a szója kvarkot nem keverhetem naponta ötször mézzel, és nem ehetök hozzá fitneszbárot. Ha tudod, mire gondolok, két ételt eszek, és tudni akarom, ehetek-e bármit is, amíg kevesebb, mint 1000 kalóriát eszem. Működik? Egészségtelen dolgokkal teljesíteni tudja a kalóriaigényt? Ehetek bármit is, amíg nem lépem túl a határértékemet?
Ehet bármit, amíg nem haladja meg a kalóriaigényét? Természetesen nem arról beszélek, hogy 1500 kalóriát csokoládéval fedeznének:) De evéskor vagy fogyáskor valóban "nélkülöznöd kell"?
Helló, valószínűleg 2 hétig pépes ételt kell ennem. Mit ehetnék ott, hogy fedezzem a kalóriaigényemet? A joghurtra is gondoltam, de sok cukor van bent, van valami ötleted? GLG
Helló, tegnapelőtt szinte mindent kihánytam, ami bennem volt, még vizet sem tudtam magamban tartani. Kissé irritált gyomrom volt, és valamit rosszul ettem, tehát nem fertőzés stb.
Tegnap abbahagytam a hányást és újra vizet inni tudtam, ittam egy levest is, sok teát és nagyon kevés kétszersültet.
Mivel nem akarok rosszul viszonyulni a valódi étkezéshez, azt akartam kérdezni, hogy mit érdemes a legjobban enni az elején. Gyümölcszöldség? Bébiétel? Teljes kiőrlésű kenyér? Mit ehetek, mit mindenképpen kerüljek? (A gyorsétterem, édesség és nehéz ételek kivételével)
Szeretném tudni a pontos kalóriaigényemet, de az interneten minden oldalon más és más jelenik meg. Hogyan számolja ki ezt helyesen? Körülbelül 3 hete fogyok, de csak nincs sikerem. Letöltöttem a Lifesum alkalmazást, hogy rögzítsem ételeimet és áttekinthessem a kalóriabevitelt. Valóban minden nap megbizonyosodtam arról, hogy nem fogyasztok-e több kalóriát az alkalmazásban ajánlottak szerint. 1537 kalóriát ajánlanak nekem, és csaknem minden nap 800-100 körüli mennyiségem volt. Enni is egészségesebbet, kevesebb szénhidrátot és édességet fogyasztok, és többet is mozgok. Ennek ellenére még egy grammot sem fogytam el. Épp ellenkezőleg, több mint fél kilót híztam meg, mióta elkezdtem! Nem értem, mit csinálok rosszul, de most az a fő kérdésem, hogy hogyan lehet helyesen kiszámítani a kalóriaigényemet?
vagy több gyümölcsöt kell enni?
Helló, egészségesebb és kevesebb édességet szeretnék enni. Sajnos nem sikerül távol maradnom a dolgoktól, és kevesebbet ennék az étkezések között. Van valakinek néhány trükk készen nekem?
tudod, hány klementint kell enni naponta, hogy megfelelj a napi C-vitamin követelményeknek?
Elég, ha csak napi két étkezés van, vagy egészségesebb naponta háromszor enni valamit?
Van egy korcsom. Valahányszor édességet eszek (Haribo nyúlós medvék, Maoams stb.), Hirtelen izzadságot árasztok. Talán valaki tudja, hogyan:)
Mivel az utóbbi időben nagyon lefogytam, és szüleim étkezési rendellenességek és étvágytalanság miatt klinikát fenyegetnek, úgy döntöttem, hogy hízok. A lehető legegészségesebbnek. Más szavakkal: Nem tervezem, hogy minden nap pizzát és hamburgert zsúfoljak magamba. Ugyanez van a cukorral is. Szeretem az édességeket. Az étrendem miatt azonban megtanultam jobban uralkodni magamon és gyakran kerülni. Ennek eredményeként sokkal kevesebb pattanást kaptam (de azért is, mert sokkal több vizet iszom, mint korábban). És most a kérdésre: Hízhatok-e annak ellenére, hogy nem eszem édességet és hasonlókat? Ha igen, mely ételeken keresztül? Vagy általában: Mit egyek, hogy hízhassak? És hogyan érhetem el a napi kalóriaigényemet? Teljesen elfelejtettem, hogyan kell normálisan enni. Most már alig tudom felmérni, mi az a kevés, elég vagy túl sok. És igen, hamarosan pszichológiai segítséget kapok. Nem kell most ajánlani nekem a megjegyzésekben.
Egy barátom azt mondta nekem, hogy a test jobban felszívja a gyümölcsökből és zöldségekből származó vitaminokat, ha az egészet friss és önkevert turmixként itatják. Igaz-e ez, vagy a normális gyümölcsöt pontosan egészséges-e vagy még egészségesebb-e?
Ez nagyon erősen rám hat, ahol most ügyelek arra, hogy ne egyek sokat, mert szeretnék lefogyni.
Előtte néha volt kedvem étkezés után újra enni. És rengeteget lapátoltam magamba, hogy valahogy megszabaduljak az üres gyomor érzésétől.
Most, hogy kevesebbet eszem, csak napi 3 apró étkezés, gyümölcsök között, "jutalomként" és az édességek helyettesítésére. Gyorsabban érzem magam jóllakva, és nem érzem magam ilyen gyorsan újra éhesnek.