Tudja-e "megkeményíteni" magát a megfázás ellen Tudományos év Egészségügyi kutatás
"A beteg emberekkel való szoros és tartós érintkezés elkerülése megvédi az átvitelt."
"Azok, akiknek gyenge az immunrendszere, hajlamosabbak a megfázásra."
"A sport szintén fontos védő tényező a megfázás ellen."
Meg tudja-e "keményíteni" magát a megfázás ellen?
Kardos Péter: Az egészséges életmód, a cigarettafüst elkerülése (aktív vagy passzív), a kiegyensúlyozott és egészséges étrend és a testmozgás mind hozzájárulnak az ellenállás növekedéséhez. Úgy tűnik, hogy a száraz, hideg levegő kedvez a megfázásnak - a "nátha" név szerint. Ezek fertőzések, az esetek túlnyomó többségében vírusfertőzések terjedhetnek. A beteg emberekkel való szoros és tartós érintkezés elkerülése megvédi az átvitelt. Másrészt gyakori fertőzésekkel, például óvodában, idővel bizonyos immunitást (ellenállást) szerez.
Melanie Königshoff: Általános szabály, hogy a gyenge immunrendszerrel rendelkező emberek hajlamosabbak a megfázásra. De olyan tényezők is, mint a stressz, az alváshiány, a betegségek, a túlzott stressz az állóképességi sportokban és a fokozott érintkezés a gyerekekkel vagy a nagy tömegekkel (pl. Buszokon vagy metrókon utazva), növelhetik az érzékenységet vagy növelhetik a fertőzés kockázatát.
A legjobb módja annak, hogy megkeményedjen, ha figyelembe veszi ezeket a kockázati tényezőket személyes életmódjában: Az immunrendszer erősödhet, ha elegendő testmozgást végez a friss levegőn, elegendő alvást és kiegyensúlyozott étrendet, elegendő vitamint és tápanyagot tartalmaz.
Robert Bals: Igen, az aktív életmód kiegyensúlyozott étrenddel és a fizikai aktivitás fontos az immunrendszer erősségének megőrzéséhez. A táplálkozás témájában vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a kiegyensúlyozott étrend csökkenti a megfázások számát. Különösen úgy tűnik, hogy a téli hónapokban elegendő mennyiségű D-vitamint kell megvédeni a megfázás ellen. A sport szintén fontos védő tényező a megfázás ellen, ez egészséges emberekre és különösen a krónikus betegekre vonatkozik.