Tudjon a diétákról
Tudjon a diétákról?
2008. január 16., 14:21 | cme
Vigyázz a túlzó ígéretekre
Az álomfigura felé haladva az ember szereti, ha ígéretek csábítják. "Fogyni éhen kívül", álomfigura négy hét alatt "- ki tud ennek ellenállni? De a szászországi és a brandenburgi fogyasztói tanácsadó központok nemrégiben figyelmeztettek az ilyen kétes villámdiétákra. Radikális diétákkal a jo-jo hatás fenyeget: a fontok rövid idő után visszatérnek, a diéta akkor hiábavaló volt, ezért a Német Táplálkozási Társaság a fogyókúrás étrend ellenére napi 1200 kcal-nál kevesebbet ajánlott fogyasztani.
A kevés evés nem mindig segít
Ennek ellenére tartós hiba van, hogy a lehető legkevesebb étkezés hozza a legnagyobb sikert a fogyásban. Ez azonban csak rövid ideig működik. A fontok az első napokban viszonylag gyorsan esnek, de a test gyorsan alkalmazkodik az étkezés hiányához. Ugyanakkor megnő a vágy és ezzel együtt az ellenőrizetlen étkezés kockázata. A kalória mérsékelt csökkentése és a több testmozgás jobb, mint a radikális lemondás.
Zsírt tiltson az étlapról?
A zsírral kapcsolatban is zűrzavar van: egyesek teljesen kitiltják a kalóriahordozót az étlapról, mások szénhidrátmentes zsír- és fehérje-étrendre esküsznek. De mi van most? Mint oly gyakran előfordul, az igazság a közepén rejlik: A test bizonyos mennyiségű zsírtól függ, például a vitaminok és az esszenciális zsírsavak felszívódásától. Ennek túl nagy része azonban nemcsak a testsúlyra gyakorol negatív hatást, hanem hosszú távon károsítja a szívet és az agyat is.
További információ a fogyásról:Ha a gyomor tíz fogyási blokk maradKarcsú, fitt, boldog zsírégető sportok
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.