Tudni, hogyan kell lefogyni - Dinamikus az északi sétával - Sport

Karcsúsító szakértő 2002 óta

A nordic walking vagy a „Nordic Walking” egyenesen Finnországból származik. Körülbelül 5 évvel ezelőtt jelent meg Franciaországban, még mindig félénk, mivel csak 140 000 követője van. Megéri azonban a kitérőt, mivel előnyei nagyok. Kétségtelenül vonzó lesz a nők számára, mivel legfőbb előnye, hogy hatékonyan kalóriát égessen el, miközben karcsúsítja és feszesíti az alakot. Itt van egy szórakoztató testmozgás, amely nem fog minket a semmibe járni! Claude Delguel, a francia skandináv gyalogos szövetség elnökének közreműködésével.

A nordic walkingot tulajdonképpen „sauvakävely” -nek nevezik, finn néven „botokkal végzett gyakorlat”. A sífutás, a gyors séta és a kocogás keveréke. Ez alapvetően egy nyári edzéstechnika a sífutóknak, ha nincs több hó. Már harminc év körüli, és először Finnország demokratizálta egyfajta, a nagyközönségnek szánt tornává. Napjainkban több mint egymillió finn gyakorolja. Németországban, Ausztriában és Svájcban is nagyon fejlett. A siker kulcsa? Az ízület, az izmok és a szív- és érrendszer teljes munkája.

Ragaszkodik mindenekelőtt

Kedvező az egészség szempontjából

Tudtuk már, hogy egy egyszerű, napi legalább 30 perces séta jótékony hatással van egészségünkre (a PNNS ajánlásai szerint). "A nordic walking három és félszer több kalóriát éget el, mint a hagyományos gyaloglás" Tehát, ha a nordic walkingról van szó. A francia Nordic Walking Federation szövetség elnöke ragaszkodik ahhoz a tényhez, hogy a tevékenység az összes izomláncot felhívja, lehetővé téve a jelentős testtartás-korrekciót, a szív- és érrendszert, ami megkönnyíti az összes cserét.

---