Tudni, hogyan lehet fogyni Jean-Michel Cohen edzőmmel karcsúsító tippekkel

Kenyér, bor és csokoládé a diéta alatt

hogyan

Fogyókúra alatt teljesen normális az "étvágyakozás". Teljesen illuzórikus akar lenni minden vágya ellen. Beleesnénk a kényszerzubbonyba, amelyet elítélek. Három általános étvágy van: egy pohár bor, csokoládé és kenyér.

Ha igazán van kedved inni bor étkezés közben ne lépje túl a poharat. Csak cserélje le az általam ajánlott gyümölcsöt egy pohárral bor (lufisüveg) ennek a vágynak a kielégítésére.

Valamivel kapcsolatban csokoládé, nagyjából ugyanazt a típusú váltót használhatja. Három négyzet csokoládé körülbelül 15 gramm, vagy kalóriaértékben megegyezik egy gyümölcs egyenértékével. Ezért a gyümölcsöt kicserélheti csokoládé, azzal a feltétellel, hogy csak három négyzetet fogyaszt !