Tudod, hogy mondj bocs NEON-ot
Időnket mentegetőzéssel töltjük. Mivel elfelejtettük a kávét, a cukrot a kávéban, mert elvettük a paplanot ... Azonosítottuk és boncoltuk a "sajnáljuk".
Mechanikus megbocsátás
A helyzet: te vagy beépítve a kanapéba a másik feled pedig emelkedik a hőmérsékletben - nem, nem úgy, ahogy neked tetszik. "Tíz pár saját cipő fekszik a teremben. Elkezdted a mosodát ? Hát nem, mint mindig! Elküldte nekem az átutalásomat? "
Te mondod: "Bocs, rendet teszek", "Bocs, holnap elintézem", "Bocs", "Bocs". De valójában egyáltalán nem sajnálja. Nem tudsz mit mondani, és csak ez jön.
A zsugorodás, Yves-Alexandre Thalmann tanácsa, pszichológus, a szerző Felelős, igen! Bűnös, nem ! (szerk. Jouvence): „Rosszul kommunikálsz. Ebben az esetben elnézést kérünk, mert nem tudjuk, hogyan reagáljunk és mit mondjunk. A másik személy hibáztatja, de mire elkészül, már késő utolérni. Először el kellett volna tennie a cipőjét, vagy ki kellett vinnie a szemetet. Szemrehányás szemrehányás után kezdjük a kapcsolatot, mert akit megrovnak, az fokozatosan elidegeníti magát. Ez egy ölés-szerelem. A kimondott feddés érdekében öt felhatalmazó szóra van szükség az egyensúly helyreállításához. Ezért sürgősen ki kell lépni a hibás zsákutcából, és abbahagyni a bocsánatkérést. "
Mit kell tenni: Ahelyett, hogy félszíves bocsánatot kért volna, kérje meg házastársát, hogy a szemrehányást kéréssé változtassa a válaszadás érdekében. Válasz: "Mit akarsz tőlem? Hogy kiviszem a szemetet? Akarod, hogy eltegyem a cipőmet? »Az első alkalommal lehet, hogy van egy cipója.
Megbocsátás a létezőért
A helyzet: új vagy egy vállalkozás számára. Vagy a tiédnél vagy mostohaszülők, hogy nem vagy képes ismerős sem keresztnevükön szólítani. Vagy Leonardo Di Caprióval találja szembe magát. Röviden: lenyűgözött, stresszes és van pisilni akar Mindig.
Te mondod: " Bocs, hol vannak a WC-k ? - Bocsásson meg, hogy zavartalak, segíthetek valamiben? "
A zsugorodás véleménye: "Aki bocsánatot kér, önmagát vádolja: ez azt jelenti, hogy mi vagyunk a hibásak, különben nem tennénk. Tehát a mentegetőzés túl gyakran passzív viselkedéshez vezethet. A párkapcsolatban mindenkinek megvan a maga helye, és ha valakinek van egy hozzáállása, amely azt mondja: "Úgy viselkedj, mintha nem lennék ott", az nem konstruktív. A pozitív megfogalmazások a jobb asszertivitás irányába mutatnak. "
Mit kell tenni: használjon olyan kifejezéseket, mint a "Köszönöm, hogy várt rám" amikor sietsz ahelyett, hogy "elnézést a késésért", és többé nem fogsz gyengének tekinteni.
Kényszerített bocsánatkérés
A helyzet: párod éppen a középiskolában tudta meg, hogy elbeszélgettél a nővérével/testvérével. Nevetni kezd, de nem őt, aki kiabál. És hirtelen, bosszantja. De hát bocsánatot kell kérnünk.
Te mondod: „Jó bah sajnálom! Rendben van ! Sajnálom, tudunk most tovább lépni? "
A zsugorodás véleménye: „Ezek instrumentális kifogások: nem az őszinteségről szólnak, hanem a reakcióról. Ha bíróság előtt állok, még akkor is, ha nincs megbánásom, az én érdekem, hogy bocsánatot kérjek a büntetésem enyhítése érdekében. Stratégiailag. Ezek manipulatív kifogások. "