Tudod, hogyan kell táncolni a zumba Elle-t

Mindenki csinálja: lányok, fiúk, fitnesz furcsaságok, táncos furcsaságok ... Idén ősszel lehetetlen kihagyni. Így természetesen tesztelni mentünk. A benyomásaink.
A 2009.10.10.

Fegyelem

Amit mondtak nekünk: forradalmasítani fogja az erőnlétet.Véleményünk: forradalmasítani kissé erős. Tedd szórakoztatóbbá, glamosabbá, egyetértünk. Beto Perez, egy profi kolumbiai táncos indította el ezt a féltáncos, félig fitnesz koncepciót. Aerobik tanár és hírességek koreográfusa (Shakirával dolgozott), Beto egyszer hangzavar nélkül jött be az osztályba. Tanítványai előtt az autórádiójában található zenével improvizált: egy kis salsa, rumba, samba ...

Mozgások

Amit mondtak nekünk: nagyon változatosak. 4 vagy 5 alkalommal megismételjük őket, majd továbblépünk a következőre.Véleményünk: ez mind igaz. Egy óra alatt kilenc különböző táncot vívunk, mindezt izomépítő munkával gazdagítva. Konkrétan az ultragyorsból a lassúba, a vállgörgéstől a kismedencei rázkódásig, a levegő ütésétől a madison lépésig, a reggaeton ritmustól a merengue mozgásig megyünk. Adjon hozzá néhány térdemelőt és két-három oldalsó tüdőt, és kész. Olé !

Az előnyök

Amit mondtak nekünk: 400–500 kalóriát égetünk el munkamenetenként.Véleményünk: a tanfolyam végén kimerült vagy. Normális: ha nagyjából követtük a tanárt, és így ugráltunk, csavartunk, zukáztunk, akkor biztosan elégettünk néhány száz kalóriát. A kardió edzés igazi. Az izomépítés is. Bónuszként javítja koordinációs és egyensúlyi képességeit.

---