Tudományosan bizonyított, hogy a férfiak veszítenek; n súlya gyorsabb, mint; t nők Epoch Times Rom; nia
- Egy nőnek keményebben kell dolgoznia és kevesebbet kell ennie ahhoz, hogy ugyanolyan súlyt fogyjon, mint a legtöbb férfi. (Matthew LeJune/Unsplash) Egy nőnek keményebben kell dolgoznia és kevesebbet kell ennie ahhoz, hogy elveszítse ugyanolyan súlyát, mint a legtöbb férfi.
A kutatók azt állítják, hogy a férfiak könnyebben fogynak a férfi test sajátos fiziológiája miatt, amely a zsír felhalmozódásának más mintájához kapcsolódik. És ez még nem minden. Egy tanulmány azt sugallja, hogy fogyás esetén az egészségügyi előnyök sokkal nagyobbak a férfiaknál, mint a nőknél.
A Diabetes, Obesity and Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány több mint 2200 túlsúlyos felnőtt súlycsökkentő étrendjének eredményeit vizsgálta Európában, Ausztráliában és Új-Zélandon. Valamennyi résztvevőnek pre-diabétesze volt (a normálnál magasabb glükózszint, amely diabétessé válhat). A cukorbetegség előtti betegeknél nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának.
A vizsgálat nyolc hetében ezek a felnőttek napi 800 kalóriás étrendet követtek, főként levesek, tejszín, főtt gabonafélék és alacsony kalóriatartalmú zöldségek alapján. A vizsgálat végén a férfiak átlagosan 16% -kal több testsúlyt vesztettek, mint a nők: körülbelül 12 kilogrammot a 10-hez képest, amit átlagosan a nők veszítettek el.
Ezenkívül a kísérletben résztvevő férfiak és nők 35% -a visszatért a normális glükózszintre.
Sőt, a férfiak számára jó hír, hogy összességében alacsonyabb a pulzusuk és alacsonyabb a testzsír százalékuk. Ráadásul alacsonyabb a cukorbetegség kialakulásának kockázata, mint a nőknél.
Ezenkívül az alacsony kalóriatartalmú étrendnek nem volt pozitív hatása a vizsgálatban részt vevő nőkre.
Valójában a nőknél nagyobb a magas sűrűségű lipoprotein (HDL), más néven "jó koleszterin", valamint a csont ásványi sűrűségének csökkenése, ami gyengüléshez vezethet. Még a sovány testtömeg is csökken, ami lelassítja az anyagcserét, és lassíthatja a fogyást is.
A férfiak javát szolgáló másik szempont az elveszett zsír típusa: a férfiak általában a hasi területen halmoznak fel zsírt, és ezt a fajtát zsigeri zsírnak nevezik. Amikor a test eltávolítja a zsigeri zsírt, az anyagcsere felgyorsul, és több kalória éget el, ezáltal elősegítve a fogyást.
A nők viszont hajlamosak a zsír felhalmozására a csípőn, a combon és a fenéken. Ez a zsírfajta, az úgynevezett szubkután zsír fontos a terhesség és a menstruáció szempontjából, de elvesztése nem vezet az anyagcsere felgyorsulásához. És ahogy az várható volt, a vizsgálat során a nők több fontot vesztettek a csípőjükön, mint a férfiak.
Mi az ok?
Az ok, amiért a férfiak hajlamosak gyorsabban fogyni, mint a nők, különböző testfelépítésükkel függ össze.
Fiziológiailag a férfiak gyorsabban égetik el a zsírt, és nagyobb az izomtömegük, ezért nagyobb az anyagcseréjük. A sovány tömeg több kalóriát fogyaszt, így minél több van, annál több kalóriát éget el.
Emiatt a kísérlet során elfogyasztott kalóriák száma a férfiaknak kedvezett. A gyorsabb anyagcsere miatt a férfiak általában több kalóriát fogyasztanak, hogy kielégítsék az "alapanyagcserét" - az alapvető fiziológiai tevékenységek fenntartásához szükséges energiamennyiséget: légzés, szívműködés, veseműködés, agytevékenység, termikus egyensúly, ozmotikus egyensúly (al nyomás).
A diéta alatt a férfiak és a nők ugyanazt az ételt ették, ami természetesen a férfiaknál magasabb kalóriadeficithez vezetett. A legnagyobb fogyás ennélfogva még csak ezt a tényezőt is figyelembe véve volt kiszámítható.
Összegzésképpen: a férfiaknak nagyobb az izomtömegük, és az izomtömeg aktívabb anyagcsere-szövet. Minél több izom van, annál gyorsabb az anyagcseréje, így azok, akiknek a leggyorsabb az anyagcseréjük, több kalóriát égetnek el és többet fogynak. "
De ennek nem szabad elriasztania a nőket. Olyan gyakorlatok ajánlottak, amelyek súlyemeléssel, erőnléttel járnak, általában olyan gyakorlatok, amelyek növelik a "sovány tömeget", és hozzájárulhatnak a csontok megerősítéséhez.
"Egy nőnek megvannak az előnyei, de ami a fogyást illeti, azok mindenképpen a férfiak számára kedveznek" - zárta gondolatait Young.