CORENBERG® egészségügyi blog - információk és tippek
Rhodiola rosea (rózsa gyökér): adagolás, hatás, mellékhatások
Rhodiola rosea fog a stressz ellen és az immunrendszer erősítésére használt. Az ajánlott dózisok azonban egyes esetekben jelentősen eltérnek. A piacon kínált termékek különböző mennyiségű és minőségű rózsa gyökér kivonatot tartalmaznak. Ebből és a Rhodiola rosea tervezett hatásából erősen felmerül különböző ajánlások az adagoláshoz. Mellékhatások a megfelelő napszakban történő szedéssel elkerülhető.
A Rhodiola rosea helyes használata:
Vegán kapszulák: étrend-kiegészítők cellulóz kapszulákban
A vegánok és a vegetáriánusok gyakran szembesülnek azzal a problémával, hogy az étrend-kiegészítőket állati zselatinból készült kapszulákban kínálják. Sok étrend-kiegészítő alkalmas a vegán étrendre, de a gyártók gyakran zselatin kapszulába töltik termékeiket.
A zselatin kapszula szintén nem elfogadható a vegetáriánusok számára. A cellulóz kapszulák manapság tiszta és szigorúan vegán megoldások.
Jóga: Sérülésveszély, ha nem megfelelően hajtják végre!
A jó nevű New York Times-ban néhány napja megjelent cikk felháborodást váltott ki a jóga rajongói körében. Számos saját negatív tapasztalata mellett a szerző felsorolja azokat az adatokat, amelyeket egy intenzív jóga gyakorlatok (ászanák) után felmerülő orvosi problémákról gyűjtöttek össze.
Több jógaszakértő cikket idéznek, amelyek foglalkoznak a jóga okozta sérülések potenciális kockázatával, köztük egy edző és jógaoktató, Carol Krucoff régebbi bejegyzése. Beszámol saját jógagyakorlat következtében felmerült sérüléseiről.
A jóga követőinek rendkívül erőszakos reakciói azt jelentették, hogy az NYT fórumának vitáját le kellett zárni. Az Egyesült Királyság Guardian egyik cikke követi a felháborodást és reagálást a világ számos médiumában.
Fogyj végre: Sikeresen, fenntarthatóan és tartósan!
Az év elején sokan komolyan veszik állásfoglalásukat, végül fogyjon és fogyjon. Gyakran sokféle csoda-diétát és radikális módszert alkalmaznak, szinte mindenki el tud kezdeni néhány kilót.
Néhány hét múlva azonban a legtöbben a sok diéta egyoldalú étrendjét túlzásokba dobják, és visszatérnek szokásos (mal) étrendjükhöz - fokozott étvágy mellett. Ezután a kilók gyorsan visszakerülnek, és az érintettek csak túl gyakran nyernek lényegesen többet, mint korábban.
A tartós fogyás azonban sikerül egy az étrend és a saját (mindennapi) szokásainak célzott megváltoztatása. A hosszú távú siker érdekében nem kell kétes állandó étrendet betartani. A Hosszú távon tartandó apró változások sora sokkal nagyobb valószínűséggel vezet sikerhez és további egészségügyi előnyökkel jár.