tudsz
A dohányzásról való leszokás a barátokkal
Helló teáskanna, egyszer ide költöztem. A naplóban szereplő Dukan unja a hajlandó olvasót
Szerintem nagyon jó, hogy te Dukanst is! Mióta vagy itt ezúttal?
Az első alkalom után elég jól meg tudtam tartani a súlyomat. De nem követtem szigorúan az "utólagos" szabályokat, és ismét 2-3 kg-ot híztam. Nem akarok lemondani mindenről, még a boromról és a finom szószról hússal, roláddal stb.
A dohányzásról való leszokás néhány napja alatt hatalmas 5,5 kg-ot híztam. A legfüstösebb kalóriabombákkal elaltattam "füstéhségemet". Tonhal tekercs sok tartármártással, hasábburgonyával, majonézzel, fikadellen, káposztasaláta tejszínnel, BigMäc, rizspuding meggyel, nyers tejsajt borral, fagylalt krémmel. Minden benne, hogy Niko nyugodt legyen. Tehát úgy döntöttem, hogy ez nem mehet így tovább. Ez is egészségtelen. Koleszterin, légszomj a zsírövből magával, stressz az ízületekre, stressz a szív- és érrendszerre. Nem, nem, Niko! Ne menj el így! Bosszút állva azért, hogy kidobtalak, kettős állat akarsz hagyni nekem, kevés integető karral, kövér foltokkal, szamárral és cicivel. Semmiképpen!
Bocsánat kedvesem, kitérek
Sajnos nem szeretem a halakat. Csak gravlaxot és nyelvhal filét eszem:-). Ínyenc, ínyenc.
Egyébként én is húsevő vagyok. Ennek a diétának kell lennie, különben egyáltalán nem fog kijönni. Ó, csak eszembe jutott a zabkorpa. Biztosan szerepel a bevásárló listán. és a tojás.
Mindig 2 napig készítem a palacsintát zabkorpa mennyiségével. Csirke vagy pulykamell szelet előzetesen 2-3 napig. Minden nap reggel 7-től este 8-ig vagyok az irodán kívül. Minden reggel és este 1:40 tömegközlekedéssel a munkahelyre és vissza, a többi a munkahelyen. Néha tovább. Mindig előre kell terveznem és főznöm a hétvégi irodai napokra. A héten alig van szabadidőm vagy főzési időm.
Szerencsére van egy menza a társaságban, ahol a büféből elvihetem a salátámat és a zöldségeket. Nem kell ezt magammal hurcolnom.
A Hubby szénhidrát pusztító, és Dukan alatt mindig külön kap ételt. Rizshez és tésztához, zöldségekhez, halhoz vagy húshoz jó. Nagyon jól megy Dukannal.
Az utolsó diétán vettem egy gőzölőt. Nagyon jó, mert mindent egy menetben, a különböző emeleteken, zsír nélkül feldolgozhat. Hús pörkölésekor a serpenyőt mindig kevés olívaolajjal törölem le egy Zewa-t.
A joghurtot és a kvarkot (kb. 700 g) összekeverem - néha a korpa napi adagjával - édesítőszerrel és egy citrommal. Ez a reggelim az irodában. Feltölt és sokáig tart. Minden nap három kulacs van az asztalomon. Nem vagyok jó ivó, de itt több mint fontos a húgysav miatt, amelyet ki kell pipálni. Tehát nagyon kell vigyázni a hercegekkel. Legutóbb súlyos ízületi fájdalmat kaptam a lábamon, a térdemen és a csípőízületen. Kevés ivott, és a húgysav lerakódott az ízületekben. Ma még nem múlt el teljesen. Ez a fő kritika Dukannal szemben, de kifejezetten utal az ital mennyiségére.
Ma és holnap megint "normálisan" eszem - de tényleg. az elmúlt napok esztelen felesleges kalóriái nélkül. Majd vasárnap PP támadás!