Tudta, hogy a körte segít a fogyásban! Tudja meg, mennyit szabad enni egy nap alatt!
Mivel még a korukban járunk, beszéljünk egy kicsit a körtéről, nevezetesen arról, hogy egy körte hány szénhidrátot, fehérjét és kalóriát tartalmaz. Valószínűleg mindannyian elképzelitek ezt a keveset, de azok számára, akik szigorú diétát tartanak és felírják az elfogyasztott ételeket, szerintem nagyon fontos tudni, hogy egy körte mennyi kalóriát tartalmaz.
| Kalória: 18 | Kalória: 36 kalória | Kalória: 174 kalória |
| Fehérje: 0,4 | Fehérje: 0,8 | Fehérje: 1.2 |
| Szénhidrátok: 15,5 | Szénhidrátok: 30,1 | Szénhidrátok: 45,6 |
PS. Egy közepes méretű körte
100 gramm, tehát egy közepes méretű körte körülbelül 18 kalóriát tartalmaz. Nem számít milyen étrend van, magabiztosan fogyaszthatja ezeket a csodálatos gyümölcsöket, amelyek különleges ízük mellett sok vitamint is tartalmaznak.
Sőt, még az orvosok is javasolják a körte fogyasztását ősszel (és nem csak) az immunrendszer erősítése és a hideg évszakra való felkészítése érdekében, és nem utolsósorban a körte nagyon ajánlott a diéták során, Valószínűleg észrevette, hogy bár kevés kalóriát tartalmaznak, nagyon táplálóak, ezért egy "csökkentett" étkezés után ehet 1-2 körtét az éhségérzet és az "üres gyomor" ellen.
Néhány információ a körtéről és azok kalóriáiról
A körte édes gyümölcs, tele rostokkal és alacsony kalóriatartalommal. Nagyon gazdag antioxidánsokban, rengeteg C-vitaminnal rendelkeznek. Gyulladáscsökkentő, vizelethajtó és hiperglikémiás hatásúak.
Ennek ellenére egyértelműen láthatjuk, hogy a körte fogyasztásának számos oka van, a bennük lévő néhány kalória mellett. Nem szabad azonban visszaélni velük. A fruktóz miatt feleslegesen fogyasztva szintén meghízhat. Normál mennyiségben kell fogyasztani, mint bármely más ételt.
Milyen előnyei vannak a körtének?
A körte magas rosttartalmú és megkönnyíti az emésztést. Az emésztésre gyakorolt hatásukról ismertek. Amikor valaki fertőzött, az első ajánlás egy körte vagy szilva fogyasztása. A rostnak köszönhetően a körte is megelőzheti a cukorbetegséget.
Az orvosok nagyon ajánlják őket az immunrendszer javítására, mivel tele vannak C-vitaminnal, K-káliummal, káliummal, kalciummal és magnéziummal.
Segíti a szív megfelelő működését és kiküszöböli a vérnyomás egyensúlyát.
Ennek ellenére észrevesszük, hogy a körtét nem csak étrendhez ajánlják, kevés kalória van benne, hanem a test számára nyújtott rendkívüli előnyökhöz is.