Tudta, hogy a mai gyermekek 57% -a 35 éves korára elhízik?
- Az otthon
- előítélet
- Feladat tervezés
- meddőség
- örökbefogadás
- Tippek
- Feladat
- Terhes vagyok
- Terhesség követése
- A születés
- Terhesség negyedévenként
- Szuper baba
- Anya születés után
- Szoptatás
- Élelmiszer-diverzifikáció
- Gondozás és fejlesztés
- A koraszülött csecsemő
- multiplettek
- Baba hétfőn
- Szuper baba
- Szuper gyermek 1-3 éves
- Szuper gyermek 3-6 éves
- Super Baby 6+
- Szuper gyermek 14+
- Szuper különleges baba
- Egészség
- Anya egészsége
- A gyermek egészsége
- ajánlások
- Oktatás
- Az óvodában
- Általános Iskola
- Középiskolában
- Középiskolás évek
- Emberek között
- Családban
- Interakció másokkal
- Anyu jó, apa jó
- Szerelem és szex
- Életmód
- Lelkiség
- Szabadidő
- horoszkóp
- receptek
- Hasznos
- hírek
Egy tanulmány (amelyről itt olvashat) azt állítja, hogy a mai gyermekek 57% -a 35 éves korára elhízott lesz. És ha egy fiatal felnőtt elhízott, akkor annak esélye, hogy állandóan így maradjon, elég nagy - írja a health.harvard.edu.
Ennek az aggasztó problémának a legfőbb okai a következők: nem megfelelő étrend, egészségtelen, tele feldolgozott ételekkel és szénsavas italokkal, mozgáshoz kapcsolódó tevékenységek hiánya, rendezetlen program, de a képernyők előtt töltött idő is, legyen szó TV-ről, táblagépről, telefonról, videójátékok.
A kiegyensúlyozatlan étrend ... betegségeket hoz!
Az Egészségügyi Világszervezet statisztikája szerint az orvosi látogatások 70% -a kiegyensúlyozatlan étrend miatt következik be. A stressz és a szennyezés negatívan befolyásolja a testet. Az életmód, az étrend gyökeresen megváltoztathatja a közérzetet. A testnek megvan az a képessége, hogy meggyógyítsa magát, az esszenciális vitaminok erősítik az immunitást, védenek a káros tényezők ellen, amelyek észrevétlenül minden nap megtámadnak minket. A táplálkozási szakemberek szerint az egészséges, kiegyensúlyozott, változatos étrend és a mozgásszegény életmód elkerülése az alapja minden betegség megelőzésének. Ezenkívül ideális lenne, ha minden ember helyesen vezetett táplálkozási szakemberhez fordulna, és az egészségi állapotától, életkorától, a végzett tevékenység típusától stb. Függően kialakítaná a megfelelő menüt.
Mi, szülők, bűnösök vagyunk
A szülő az, aki megtanítja a gyermeket, hogyan kell enni, mit kell enni, hányszor enni. És hogyan tanítsd meg a gyermekedet, ha a szülőnek nincs minimális étkezési oktatása sem?
Neveljünk (át)! Íme néhány helyes ételelv:
Az egészséges élethez be kell tartania a helyes táplálkozás néhány alapelvét, ezeket gyermekének meg kell tanulnia. Fogyasszon napi három étkezést rendszeres időközönként! Fontos, hogy minden étkezés után tíz percig tartson egy kis szünetet, a napi tevékenység megkezdése vagy folytatása előtt. Napi 1,5-2 liter vízfogyasztás létfontosságú az egészséges test számára, mert segít eltávolítani a méreganyagokat. A folyadékokat egész nap lehet fogyasztani, de étkezés közben nem, mert akadályozzák az emésztést. Kerülje a feldolgozott ételeket, például a kolbászt, a süteményeket és a gyorsételeket. Az ételt természetes állapotában kell fogyasztani. Minél kevésbé módosulnak, annál jobb ez a test egészségének. Tanítsa meg gyermekét, hogy ne egyen futás közben, és ne beszéljen telefonon és nézze a tévét. Ha az ételt békésen élvezik, a szervezet profitálni fog az étel összes tápanyagából. A mennyiségeknek mérsékelteknek kell lenniük, és a legnagyobbakat a nap első felében kell elfogyasztani, hogy a test számára biztosítsák a szükséges energiát.