Túl gyorsan fogyj magas fehérjetartalmú rúdokkal - Fogyj éhség nélkül
A fehérjetartók napjainkban nagyon népszerűek, és nem nehéz recept nélkül beszerezni őket a drogériákban, szupermarketekben és kisboltokban. Sokan, akik enyhe vagy közepes súlyfeleslegben szenvednek, gyakran fordulnak ehhez a gyógyszerhez annak érdekében, hogy nagyon gyorsan lefogyjanak. Étrendjüknek ekkor az étkezés közben a fehérjeszelet fogyasztására kell korlátozódnia, és ezeknek az embereknek meg kell tanulniuk naponta aktívabbnak lenni.
Mi a magas fehérjetartalmú rúd?
A fehérjeszeleteket étkezés helyettesítőnek tekintik, ha az ember gyorsan fogyni akar. Ezeknek a helyettesítőknek a nagy népszerűségnek köszönhető, hogy ma már sokféle ízt kínálnak, hogy minél több vásárlót vonzzanak, akár fehér, sötét vagy tejcsokoládét, mogyoróvajat, karamellát, nugátot stb.
Ezek a rudak jelentős mennyiségű fehérjét, szénhidrátot, némi zsírt, élelmi rostot, káliumot és nátriumot tartalmaznak. Röviden, egy bár szinte minden követelményt tartalmaz ezekre az elemekre egy hétköznapi étkezés során. Másrészt nem tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat, omega 3 és 6, kalciumot és sok más ásványi anyagot, amelyek elengedhetetlenek a megfelelő működéshez.
A magas fehérjetartalmú rost tápértéke
A fehérjeszelet gyakorlatilag teljes étkezés, de fontos lenne még mindig zöldségeket, gyümölcsöket, 0% zsírtartalmú tejtermékeket fogyasztani hozzáadott cukor nélkül, valamint halat vagy más húst fogyasztani. Azt is el kell mondani, hogy a Nutrition Facts táblázat sokat változik egyik sávból a másikba, mivel az összetétel nem ugyanaz. Itt egy 35 g-os fehérjeszeletről beszélek.
- Energia (kalória): 125-150 kalória
- Zsír: 3,2 g - 5 g
- Szénhidrátok: 18–24 g
- Élelmi rost: 3-5 g
- Nátrium: 200-300 mg/100 g fehérjetartalom
- Kálium: 800–900 mg/100 g fehérjeszelet
Ön egyetért velem abban, hogy ezek a rudak nem teljesen teljesek, mivel nem tartalmaznak vitaminokat, kalciumot, sok más ásványi anyagot stb.
A magas fehérjetartalmú rácsok gyorsan magára varázsolják őket?
Emberek ezrei, akik elkezdtek edzeni az edzőteremben, vagy akik fogyni szeretnének, a fehérje rúdhoz fordulnak, hogy gyorsan fogyhassanak a túlsúlyuktól. Személy szerint ismertem egy olyan embert, akinek nagy vágya volt a gyors fogyás, és elkezdett fehérje rudakat, zseléket és leveseket enni azon túl, hogy hetente 3-4 alkalommal 30–45 percet edzett. Szó szerint elolvadt, és 5 hónap alatt több mint 17 kilót fogyott!
Az energiafogyasztás csökkenése
Az a személy, aki úgy dönt, hogy normál étkezés helyett magas fehérjetartalmú bárokat fogyaszt, napi háromszor, a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása mellett, drámai módon csökkenti a napi kalóriabevitelt. Ha ennek a személynek mindig is volt szokása 2000 kalóriát fogyasztani, és ezeknek a fehérjetartályoknak az alkalmazásával kevesebb, mint 1200 kalóriát fogyaszt, akkor biztos, hogy gyorsan lefogy, mivel a bevitt kalóriák száma kevesebb lesz, mint az elégetett kalóriák száma.