Túl kiegyensúlyozottan eszem

Pszichiáter és pszichoterapeuta

23 éves vagyok. 20 éves koromban a háziorvosom azt mondta, hogy legyek óvatos, mert 69 kg-ot nyomtam 1m70-ért (BMI 24). 15 kg-ot vesztettem egy év alatt azzal, hogy rendkívül kiegyensúlyozottan ettem (tanulás közben nem mentem ki, így soha nem ettem ki). Azóta az a benyomásom, hogy ortorexiás magatartásom alakult ki: nagyon félek a súlygyarapodástól, főleg, hogy ez már megtörtént (+ 5 kg 3 hónap alatt, amikor a rossz új szokások miatt elhagytam a szüleim házát). Most nagyon jól eszem, de én irányítok, és csak akkor tudom magam elkényeztetni, ha tudom, hogy a viselkedésem korábban tökéletes volt, és azután is az lesz. Tehát úgy érzem, hogy nagyon egészséges ritmusom van, de rettenetesen félek a megváltoztatásától, a rossz szokástól és az irányítás elvesztésétől. Hogyan lehet nyugodtabb? Miha44

2012. április 11, 18:18

Az emberi étkezési magatartást bonyolult és kifinomult mechanizmusok szabályozzák, amelyek egy olyan rendszert eredményeznek, amelyet félig automatikusnak mondanék: testünk táplálkozási érzelmek és érzelmek formájában jelzi tudatunk felé fizikai és pszichológiai szükségleteinket, és ez eljön hozzánk. vissza hallgatni ezeket a jeleket. A végletekig leegyszerűsítve így néz ki: ha hallgatunk magunkra, akkor étkezünk, amikor éhesek vagyunk, megállunk, ha jóllakunk és elégedettek vagyunk, az ételeinket a jelenlegi preferenciáink szerint választjuk meg.

---