Milyen kreatint kell bevenni a Nutridiscount tömeggyarapodás során
A kreatin egy aminosav, amelyet a tudósok széles körben tanulmányoztak a sportolók fizikai teljesítményére gyakorolt hatása miatt. Valójában ki nem hallott még a kreatinról a testépítésben?
Mi a kreatin?
Ez az étrend-kiegészítő kétségtelenül a legnépszerűbb a gyakorlók körében. A kreatint a napi étrendünkben találjuk, mint a húsban és a halban, de kis mennyiségben. Kreatinpor formájában vagy kapszulákban találjuk őket az Ön fogyasztási preferenciáinak megfelelően.
A kreatin valójában egy szerves sav, amely a hasnyálmirigyben, a májban és a vesében szintetizálódik más aminosavakból, amelyek metionin, arginin és glicin, amelyek megtalálhatók a fehérjékben. A kreatin energiaforrásként működik az izom összehúzódása során. A szervezetben természetesen megtalálható adenozin-trifoszfátként (ATP). A testben elegendő ATP-tartalék áll rendelkezésünkre körülbelül tíz másodperces intenzív izmos erőfeszítésekhez.
A kreatint gyakran tévesen doppingterméknek tekintik, az ISSN pedig törvényes kiegészítésként megerősítette, és azt tartják a leghatékonyabbnak, amely lehetővé teszi a sportolók számára, hogy rövid és intenzív erőfeszítésekkel, például súlyzós edzéssel növeljék erejüket és teljesítményüket (1). Ezért a kreatin hatalmas sikert aratott a piacon.
Miért szedje a kreatint tömeggyarapodás céljából?
Annak tudatában, hogy a kreatin hatékonynak bizonyult az erő és a teljesítmény javításában, van értelme, hogy segíthet a tömeggyarapodás céljában. Valójában minél többet szerez erőt és növeli a teljesítményét, annál jobban reagálnak az izmai az fejlődéssel, ami elősegíti a tömeges gyarapodást. Ezenkívül a kreatin némi vízvisszatartást okoz, ami megnöveli az izomsejtek térfogatát, ezért nagyobb izomtérfogatot ad. Ez a térfogatnövekedés jobb víz-, tápanyag- és aminosav-ellátást tesz lehetővé az izmokban.