Túl magas koleszterinszint Mit kell tenni, ha a vér nem működik

A koleszterinnek nincs különösebben jó hírneve. Amikor erről hallanak, sok embernek azonnal eszébe jut az artériák megkeményedése és az ebből eredő szív- és érrendszeri betegségek vagy stroke. Itt is - amilyen gyakran előfordul - az adag teszi a mérget. Mert alapvetően a koleszterin (közönségesen: koleszterin) nem sokkal több, mint egy zsírszerű anyag, amely az összes emberi sejtben előfordul, sőt stabilitása szempontjából is fontos. Ezenkívül meghatározó szerepet játszik az idegrendszer, a hormontermelés, a D-vitamin termelés stb. Koleszterin nélkül, leegyszerűsítve a dolgok nekünk is rosszak lennének.

Hogyan jut a koleszterin a szervezetbe?

Az emberi testnek körülbelül 0,5-1 gramm koleszterinre van szüksége naponta. Szervezetünk jó részét maga tudja előállítani. A szükséges mennyiségnek csak körülbelül 25% -át kell táplálékként bevenni. A tartós koleszterinfelesleg azonban a testben növelheti a vénákban történő lerakódások kockázatát - a betegség fent említett következményeivel együtt. Itt azonban először meg kell különböztetni a koleszterin előfordulásának két különböző formáját.

"Jó" és "rossz" koleszterin

A koleszterin nem oldódik vízben, és kötődnie kell az oldódó fehérjékhez, hogy képes legyen a vérben szállítani. Ez különféle anyagokat (köztük lipoproteinek) hoz létre, amelyeknek kisebb vagy nagyobb sűrűségük lehet. Ha a sűrűség viszonylag alacsony, akkor LDL-nek („rossz koleszterin”), ha magas a sűrűségnek, akkor HDL-nek („jó koleszterin”) hívják. Rossz abban az értelemben, hogy ha az LDL előfordulása túl magas (pl .: hiperkoleszterinémia), akkor aránytalanul kedvezhet a rettegett érrendszeri lerakódásoknak, míg a HDL ebben a tekintetben "tisztítóbb" hatású. Mindkettőt azonban erősen egyéni alapon kell vizsgálni, más kockázati tényezőkkel is összefüggésben, mint például a dohányzás, az elhízás és a mozgáshiány stb. Például néhány magas koleszterinszinttel (LDL) rendelkező embernek nincsenek problémái az erekkel; akkor szintén felesleges csökkenteni az arányt. Másokra viszont csak a kissé megnövekedett koleszterinszint (LDL) hat, de már egyértelmű lerakódási jeleket mutatnak, és ezáltal a fent említett betegségek (szívrohamok, stroke, ...) növekvő kockázatát mutatják. Ilyen körülmények között a szint csökkentése akkor szükséges.

Túl magas a koleszterinszintem?

Sajnos nem olyan könnyű meghatározni, melyik csoporthoz tartozik. Ha azonban gyakran több panaszt tapasztal, mint pl

Emésztési zavar/székrekedés,
Szédülés és fejfájás,
Kimerültség/rossz alvás,
gyulladásos végtagok és/vagy
Kiütések

figyeljen és tanácsot kérjen kezelőorvosától. Legkésőbb, amikor mellkasi fájdalmat tapasztal, ne habozzon tovább! Ezután az orvos feltehetően vérvizsgálatot kezdeményez, és ha szükséges, további vizsgálatokat, például érellenőrzést. Ha szükséges, ezután megfelelő gyógyszeres terápiát ír elő koleszterinszint-csökkentő gyógyszerekkel, úgynevezett sztatinokkal.

Koleszterin, étrend és megelőzés

Ha egyike azoknak az embereknek, akiknek magas az LDL szintje, és ugyanakkor hajlamos a koleszterinszinttel kapcsolatos lerakódásokra, akkor az étrend megváltoztatásával is tartósan hozzájárulhat a megkönnyebbüléshez.

A szokásos gyanú, hogy egyre inkább fel kell vennie az étlapra, vagyis az alacsony koleszterinszintű ételek:

friss gyümölcs,
zöldségek,
diófélék,
sovány hús,
Teljes kiőrlésű gabona és
Növényi zsírok.

Ezzel szemben a hidrogénezett zsíroknak, a késztermékeknek és a feldolgozott kolbászoknak kivételnek kell maradniuk. Az egykor oly vitatott reggeli tojást a szakemberek ma már széles körben elfogadják, legalábbis hébe-hóba élvezik.

Ezenkívül gyakran több mint a felét meg kell nyerni állandó fogyás, napi testmozgás, alkalmi mérsékelt testmozgás és rendszeres pihenés révén. A „koleszterin elleni küzdelemben”, ami valójában nem az.

A koleszterin tolerancia értékek a kockázati tényezőtől függenek

⚠️ A Szövetségi Egészségügyi Információs és Fogyasztóvédelmi Információs Szövetség szerint a Gesundheit e. V. az eltérő kockázatú betegek LDL-koleszterinértékei nem haladhatják meg az alábbi toleranciaértékeket.