Túl sok előkészített méregtelenítő és emészthető az ünnepeken
Olvasási idő: 2 perc Az ünnepek éves ünnepe nem hagy maga után néhány embert. Az étrendhez és a mértékletességhez való ragaszkodásnak nincs annyi értelme. De ha támogatni szeretné emésztését és később meg akar szabadulni bűneitől, íme néhány egyszerű módszer az emésztés elősegítésére és a méregtelenítésre.
Túl sokat lakmározott? Méregtelenít és emészt fel az ünnepeken
A csodálatos karácsonyi és szilveszteri ünnepek miatt gyakran nemcsak túl sokat eszünk, hanem túl kövéren és túl édesen is. Ez megterheli a májat és az emésztőszerveket. Biztosítsa a jó emésztést és méregtelenítést. És ez könnyebb, mint gondolnád:
Meleg citromlé a máj számára
Különösen a májat stresszeli a zsíros étel, és esetleg az alkohol is. A citrom megindítja a máj működését és szabályozza az emésztőrendszer nedvét. Tegyen egy fél facsart citromot egy pohár meleg vízbe, és igyon éhgyomorra, például másnap reggel.
Ha valóban túlzásba esett, akkor az ünnepek után három napos böjtöt kezdhet. Ezekben a napokban csak a meleg citromlevet igyon, egy csipet tengeri sóval és sok vízzel. Ez segít abban, hogy újból egészségesen kezdje az új évet.
A fűszer az életben
A finom ünnepek az ünnepeken egyszerűen ennek részét képezik. Természetesen megpróbálhat sok zöldséget és gyümölcsöt bevinni a menübe. De a fűszerek az emésztést és a méregtelenítést is segítik. gyömbér serkenti az emésztést és felgyorsítja az ételek átjutását a gyomorban. Szabályozza az emésztőrendszer nedvét, és rendkívül hasznos, ha túl sokat evett.
Egynek Tea gyömbérrel Vágjon egy darab, körülbelül két centiméter hosszú gyömbért apró szeletekre, és hagyja 10 percig párolni körülbelül ½ liter vízzel. Mézzel még jobban ízlik. De a gyömbért jól lehet használni az ételekben is, ha a menü egy kicsit egzotikusabb. Például .:
- Gyömbérrel és kurkumával ízesített wok zöldségek
- Sárgarépa és gyömbérleves
- tejszínes öntet narancssal, gyömbérrel, fokhagymával és joghurttal
Kömény és édeskömény - emésztő fűszerek
A köménymaggal és az édesköményrel ízesített ételek is könnyebben emészthetők. A kömény jól illik mindenhez, amelyet káposztával vagy káposztával készítenek. Az édeskömény jól passzol a gyökérzöldségekhez, főleg egy kanál mézhez adalékként.
Tejsavbaktériumok az emésztéshez
Az erjesztett ételek, például a nyers savanyú káposzta és a pácolt uborka sok élő mikroorganizmust és enzimet biztosítanak, amelyek megkönnyítik az étel emészthetőségét. Ez javítja mind a bélkörnyezetet, mind a bélflórát. Ez lehetővé teszi, hogy a belek több tápanyagot felszívjanak és jobban működjenek.
Zúzott lenmag székrekedés ellen
Ha székrekedése van, étkezés közben meg kell ennie őrölt lenmagot egy kis joghurttal. Uborka és fokhagyma (tsaziki) mártásnak álcázva a vendégek is profitálhatnak belőle. Ez segít megőrizni az emésztést.
További cikkek:
Fotó: Konstantin Yuganov/stock.adobe.com
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):