Túl sok fruktóz A fogyáshoz ne fogyasszon gyümölcsöt az étkezések között

Túl sok fruktóz: Ne fogyasszon gyümölcsöt az étkezések között a fogyás érdekében

Annyi finom gyümölcs! Desszertként tökéletes fogyáshoz - inkább nem snackként.

étkezések

Berlin -

Ha fogyni akar, nem szabad folyamatosan gyümölcsöt zsúfolni magába. Mivel ez a benne lévő fruktóz miatt gyorsan Hüftgoldhoz vezethet - figyelmeztet a berlini fogyasztói kezdeményezés. Annak érdekében, hogy a napi kalóriabevitel ne kerüljön el a kezéből, a fogyni vágyók ne fogyasszanak gyümölcsöt az étkezés mellett, hanem például egy jelentős desszert helyettesítéseként vagy olyan pillanatokban, amikor nagy az étvágyuk az édességek iránt.

A gyümölcslé hizlal

A gyümölcslé is lehet hizlalószer. A fajtától függően egy literben körülbelül 500 kalória van - annyi, mint egy főétkezésnél. Ezért jobb, ha naponta csak egy pohár van, és ezt vízzel hígítjuk. A kezdeményezés azt tanácsolja, hogy fokozatosan távolítsa el magát a folyékony édességtől azáltal, hogy fokozatosan növeli a víztartalmat és fokozatosan csökkenti a lé tartalmát. (dpa/tmn)