Túl sok kalóriahiány Testépítő fórum
Üzenet Aurelie.S »2016. január 6., 22:33
Először bemutatom magam, Aurélie vagyok. 23 éves vagyok, a sportnak és főleg az ételnek köszönhetően 20 kilót fogytam, azóta nagyon rajongok a testépítésért.
Tehát, hogy rátérjek a témára, ma még mindig sok zsír van a gyomromon (természetesen) 16/8 szakaszos böjtöt végzek, HIIT hetente háromszor figyelek a makrókra, annak ellenére, hogy egész életemben idegesítettem a súlyommal azt hiszem, hogy jelentősen lelassítottam az anyagcserét, kiszámoltam az alapanyagcserét, 1300 kcal, a DEJ pedig 2500 kcal, ezért kíváncsi lennék, hogy ez nem túl alacsony-e, ha le akarok menni napi 1000 kcal-ra? Köszönöm, jó éjszakát