Túl sok sárgarépa teszi sárgává a bőrt, hogy meg lehet barnulni
Írta: Thomas Ladrat
A sárgarépa szerethetővé, sőt a feneket is rózsaszínűvé teszi. Mi ez valójában? Nem hagyhatja el Saint-Cyr-t, hogy kételkedjen e kifejezések valódiságában.
Azt viszont megírhatjuk, hogy ha nem teszik rózsaszínűvé a feneket, cserzett arcszínt kölcsönöznek ...
Megfelelő étrend készíti fel a bőrt a napsütésre
Az adaptált étrend lehetővé teszi, hogy jobban felkészítse bőrét a napsütésre, és az expozíció után gyorsabban helyrehozza azt.
Az első fontos dolog az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyaszt. A nap és a só kiszárítja a bőrt. Sajnos az aperitif és az esti hűtött rosé az alkohol diuretikus hatásával - amely serkenti a vizelet képződését - felerősíti ezt a kiszáradást.
A kompenzáció érdekében legalább két liter vizet kell fogyasztania naponta - amelyet fizikai aktivitás vagy hosszabb napsütés esetén meg kell növelni -, és meg kell próbálnia előnyben részesíteni a vízben gazdag ételeket, például a friss gyümölcsöt vagy a nyers zöldséget.
Ezen gyümölcsök és zöldségek egy része mikroelemeket is tartalmaz, amelyek szerepet játszanak a bőr védelmében. Ezek a karotinoidok és főleg a híres béta-karotin. Mindannyian hallottatok róla.
Sárgarépa, tök, paradicsom, görögdinnye, grapefruit
A karotinoidok olyan pigmentek, amelyeket a növények szintetizálnak és színüket adják nekik. Különösen a sárgarépában vagy a tökben található meg.
Ezeknek a molekuláknak számos metabolikus hatásukban van jelentős aktivitásuk, főleg antioxidáns szerepük révén. Segítenek helyrehozni a stressz, a fertőzés vagy az UV-sugarak által okozott károkat.
A fő karotinoidok a béta-karotin, ezért a likopin - paradicsomban, görögdinnyében, grapefruitban - luteinben - tojássárgája, kukorica, spenót - vagy akár asztaxantin is - ez adja a flamingóknak ezt a rózsaszínű színt., Kagyló és lazac, szintén használt molekula ételfestékként E 161 néven.
A karotinoidok elősegítik a bőr színét azáltal, hogy serkentik a melanin, egy természetes pigment termelését, amely többé-kevésbé jelentős jelenlétével a színét adja a bőrnek.