Túl szigorúan diétázol - 15 hiba, amely megakadályozza a fogyást

Kenyér, csokoládé, péksütemények, kolbász, sajt ... Minden olyan ételt eltávolított, amely hízik. A fogás az, hogy azok az ételek, amelyeket nem is fogyasztasz rendszeresen, ha nem tartasz diétát, most vágyakoznak benned. És hogy ha kéznél van, akkor túl sokat eszel belőle (például a bagettet vagy az egész csokit). Eredmény: súlygörbéje egyenetlen és végül nem veszít.

A fogyás folytatásához meg kell állapodnia a "tabu" ételekkel azáltal, hogy ésszerű mennyiségben visszaállítja őket. Ha lehetősége van rendszeresen fogyasztani őket, fokozatosan csökken a késztetése arra, hogy felfalja őket. Annak érdekében, hogy ne egyél túl sokat egyszerre, foglalja le a fogyasztását éttermekben történő étkezéshez (például süteményekhez vagy krumplihoz), vagy vásároljon egyszerre csak kis adagokat: kenyeret vagy csokoládét, egyedi ízlés szerint, néhány szelet kolbászt, egy kis darab darab sajtot ... Csak hetente egyszer vagy kétszer.

---