Túlkompenzáció a lemezen

Verseny idején a szénhidrát túlkompenzáció az egyik alapvető étrendi kiigazítás !

Amikor túlkompenzációról beszélünk, gyakran edzésritmusról beszélünk, lehetővé téve a teljesítmény szintjének javítását.

lemezen

Ez az elmélet arra utal, hogy a relatív pihenő periódusai beleszámítanak-e egy szakaszbaintenzív edzés. Ez a relatív pihenés nemcsak a test "regenerálódását" hozza meg, hanem lehetővé teszi a sportoló általános teljesítményének emelését a kezdeti szakaszon túl (Platonov).

Túl gyakran felejtjük el, hogy a "túlkompenzáció" ez a jelenség a glikogén energiatartalékaira is vonatkozik, amelyek közvetlenül befolyásolják az állóképességet. E tartalékok fontossága az erőfeszítés intenzitásától vagy időtartamától függ.

A sportmikro-táplálkozással foglalkozó partnerünk, az ERGYSPORT szintén felkéri Önt, hogy olvassa el a "Több izomtartalék" című cikkét