Túlsúly 3 12 év alatt; hallgatók, akik segíthetnek a kisgyermekek fórumában
Nem tudom, mit tegyek. Csak nem nyers zöldség, pl. Zöld uborka, karalábé vagy sárgarépa. Szereti a zöldségeket, de csak puhán főtt, és mindig joghurtot akar enni. Valami édeset is szeretne egy kicsit egy kis gumicukor naponta.Sajnos ő sem szereti a müzlit vagy a teljes kiőrlésű kenyeret. Kevert kenyeret eszik alacsony zsírtartalmú kolbásszal. Mit esznek a gyerekei? Ebédre mindig zöldség van burgonyával vagy rizzsel. Anyósom és szüleim mindig adtak neki édességet. Ennek most vége, elköltöztünk, most megvan a saláta most kövér, és nem tudom, hogyan lehet visszaszorítani a súlyt. 1,05 m magas és 22 kg nehéz. Sokat vagyunk kívül is. Feltétlenül ellátogatok a táplálkozási tanácsadásra.
Re: túlsúly egy 3 1/2 éves gyermeknél, aki segíthet nekem?
válaszol Hannahmarie 2010. március 15-én 14:58 órakor
nyers zöldségeket és teljes kiőrlésű kenyeret eszel.
Gyakran megfigyelhető, hogy a szülők maguk akarnak "egészséges" ételt adni a gyerekeknek, de nem eszik meg. ugyanaz, mint a gyerekem, csak szódát iszik, biztosan a szüleitől kapta.
ha szeret főtt zöldséget enni, csak párolja, talán kicsit kevesebbet. A párolt zöldségek nagyon egészségesek, nem kell, hogy nyersek legyenek, sok diéta még azt is tanácsolja, hogy a gyermekek nyers zöldségeket ne használhassanak - de ez egy másik téma.
rendben van, ha szeret joghurtot enni. de melyiket? natúr joghurt gyümölccsel? vagy tejszínpuding. próbáljon átállni egészséges, jó minőségű joghurtokra.
nincs limos - ha szeretsz egy gyümölcslevet, akkor tiszta almakörte lé édesítetlen - vízzel hígítva.
A teljes kiőrlésű kenyér más, vegyen finomra őröltet. Nem minden édesség jön létre egyenlően. Napi egy tábla csokoládé nem hízik a gyermeknél- hol van benne cukor- késztermékek, kész sütemények, gyümölcslevek, joghurtok.
fontos a mozgás. rendben van, hogy szeret mozogni.
a táplálkozási tanácsok jó ötlet. írhat nekem e-mailt is . lg
Re: a legtöbbet már elmondták;-)
válaszol baerbelchen 2010. március 15-én 15: 09-kor
nagyszerű, hogy táplálkozási tanácsadásra fogsz járni!
biztosan rájön, hogy vannak rejtett "rendetlenségek" az életében. és megtanulják, hogyan juthatnak ki a tanultakból.
hannahmrie már sokat írt, úgyhogy egyetértek.
Re: túlsúly egy 3 1/2 éves gyermeknél, aki segíthet nekem?
válaszol veralynn 2010. március 15-én, 16.05-kor
Szerintem jó, hogy aggódsz, és ugyanakkor kár, hogy a szüleidet és a honatyákat hibáztatod. ez a te gyereked. Nem is feltételezem, hogy olyan gyakran volt velük, hogy meghízott miatta.
Nos, a táplálkozás önmagában nem az, ami meghízza a gyermeket. a legtöbb kövér ember egyszerűen túl kevés testmozgással rendelkezik. gyalog menjen ki vele minden nap, vagy vegyen egy egyensúlyi kerékpárt/robogót. menj a játszótérre, az erdőbe, esetleg hetente az uszodába. Ne szálljon fel, csak lépjen fel. csak vizet vagy cukrozatlan teát igyon. Nem adnék minden nap édességet, és csak akkor, ha már úgymond egészséges, egészséges ételt evett (a gyerekeimnek nem adok minden nap édességet, de magam sem eszem édességet). A késztermékeket eltávolítanám a menüből. azt írod, hogy minden nap krumplit vagy rizst eszel. mi van a tésztával? A teljes kiőrlésű tészta a legjobb, jobban teli. a salátáról sem írsz semmit. Minden étkezés előtt már telik egy saláta, így a maradékból kevesebbet eszik.
csak következetesnek kell lenned. ha most nem tesz lépéseket, akkor gyermekének mindig problémái lesznek a súlyával.
Re: túlsúly egy 3 1/2 éves gyermeknél, aki segíthet nekem?
válaszol Duci macska 2010. március 15-én 17: 23-kor
Felajánlhatná a "gyermekbarát" dolgokat. Pl. Készítsen kígyót az uborkából, a paradicsomból, amelyek egyszerre beleférnek a szájába, vágjon karalábét hasábburgonyaként, majd nyersen vagy főzve. sovány kolbászt és sajtot vásárolni,
Természetes joghurtot eszünk gyümölcsökkel, lekvárral, de csokoládéval is.
A Kigában kezdettől fogva magammal adom az apróra vágott gyümölcsöt.
Re: túlsúly egy 3 1/2 éves gyermeknél, aki segíthet nekem?
válaszol kachiya 2010. március 16-án 9: 41-kor
A táplálkozási tanácsadás során minden bizonnyal elmondják, hogy gyermekének nem szabad fogynia, hanem meg kell tartania a súlyát és növekednie kell. Mindig folyamatosan kínáljon egészséges ételt, ha éhes, akkor enni fog.
Re: túlsúly egy 3 1/2 éves gyermeknél, aki segíthet nekem?
válaszol Birga2 2010. március 16-án 16: 31-kor
Szia,
a fiam is túlsúlyos volt, és most visszatért a normál súlyú görbére. De hajlamos a túlsúlyra.
Megkérdeztem gyermekorvosunkat erről, és ő azt mondta nekem, hogy ebben a korban nem "diétázik", hanem próbálja tartani a testsúlyát. Ezután automatikusan csökken, ahogy növekszik.
Fontosnak tartom, hogy maga nézze meg, miért van. A gyermeknek nincs túlsúlya, mert a nagymamának és a nagypapának túl sok édessége van. Nem mindig van ott.
A fiam mindig éhes volt. Még teljesen szoptatott gyermekként sem volt soha tele. Amikor velünk kezdett enni, olyan adagokat evett, amellyel a nagyobbik fiamnak soha nem sikerült volna. Vele soha nem kellett figyelnem arra, hogy mennyit evett például ebédből.
Mindig meg kell állítanom a kicsiemet. Szerencsére ma már szeret paradicsomot és uborkát enni. Mindig becsomagolom neki az óvodába. És ha közben éhes, akkor először adok neki egy almát. Nagyon következetesnek kell lenned, ami néha nehéz nekem.
Tornára vagy úszásra is jár? Ez is sokat hoz.
Üdvözlettel,
Birga
nem ertem.
válaszol Csiga 2007 2010. március 16-án 22:32.
hogy lehet egy gyerek ilyen duci.
A fiam hároméves. 1 m magas és 14 kg súlyú!
Szereti az édes dolgokat, és mindig kap valamit. van zöldsége, burgonyája stb ! És MINDIG eszünk zöldséget és gyümölcsöt. egészséges ételt fogyasztani.
Szeret kólát és szódát inni. nem tűri a gyümölcsleveket. mégis karcsú.
Naponta 2 órát vagyunk kint. sokat dühöng stb.
Mert vannak különböző gyerekek!
válaszol Birga2 2010. március 17-én, 8:12 órakor
"Szeret kokszot és szódát inni": ha az enyém ezt megtenné, még több font lenne rajta!
A fiam már nagyon erős volt, amikor teljesen szoptatott, és mindig éhes. Az első két évben csak ivóvizet kapott - csakúgy, mint a nagyfiam. Nagyon szereti enni a paradicsomot, az uborkát stb., De minden mást is. Az én nagyom 23 kg, 1,23 m magas, így nagyon karcsú. Kicsiemnek nincs szerencséje. Szeret sokat enni, és állandóan le kell állítanunk. Ha ezt nem öltük meg, megőrült. Szerencsére most újra normális súlyú. Teljesen más termetű, mint az idősebbem, és a gyermekeimet mindenképpen ugyanúgy táplálják. De a kicsi mindig éhes. Szerencsére nagyon szeret mozogni. Tornázunk, úszunk, egyensúlyi kerékpárral járunk, állandóan a kertben vagyunk - de soha nem lesz teljesen karcsú.
Korábban úgy beszéltem volna, mint te. Mert amikor csak a nagy fiam volt, aki mindig karcsú volt, soha nem gondoltam, hogy ez velünk fog megtörténni.
Üdvözlettel,
Birga
Re: túlsúly egy 3 1/2 éves gyermeknél, aki segíthet nekem?
válaszol babu 2010. március 17-én 20:32
Egészséges ételeket is fog enni, ha továbbvezeted és következetes vagy. A főtt zöldségek is remekek.
Fontos, hogy egyszerűen nincs más választás, mert ha éhes, akkor azt is beveszi, természetesen nem, ha tudja, hogy van alternatíva, ha megtagadja az egészséges ételt.
Nem kell fogynia, de meg kell tartania a súlyt és növekednie kell közben. A legjobbakat neked !