Gyümölcsöt éhgyomorra fogyasztani, rossz a fogyásért Forum libre Nutrition - FORUM Nutrition -
Például egy alma és egy kivi közvetlenül reggel, azt olvastam, hogy elősegíti a cukor tárolását, és hogy végül kevésbé fogyunk.
Mit gondolsz ?
Nem tudom, hol fogod ezt elolvasni, de a diétákkal kapcsolatban sok a tévhit. ami hízik, az a felesleges kalória; diéta betartásakor mindaddig, amíg tiszteletben tartja a napi felszívódó kalóriák számát.
Olyan, mint a hamis elképzelés, miszerint a gyümölcsök meghíznak. semmi sem hízik önmagában, ez egy egész; az biztos, hogy a nagy energiájú ételek kombinálásával a játék gyorsabban halad de a friss gyümölcsök nem túl kalóriatartalmúak (átlagosan 60 kalória/100 g), míg a péksütemények és a sütik átlagosan 400 kalóriának felelnek meg/100 g. amikor túl sok kalóriát szívunk fel, akkor elraktározunk, ha nem elég, akkor veszítünk. ha gyümölcsöt eszel, és a nap folyamán elfogyasztott összes étellel többletben érkezik, összehasonlítva azzal, amit normálisan kell fogyasztania, akkor hízni fog, különben.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Köszönöm ezt a választ, egyetértek abban a tényben, hogy a halmozott kalória hízik meg, de úgy gondolom, hogy figyelembe kell vennie az összetevőket, nem minden kalória egyenlő? egyes dietetikusok szerint a cukor miatt nem haladhatja meg a napi 3 gyümölcsöt, de az olyan étrendek, mint a súlyfigyelők, tetszés szerint engedélyezik őket.
Valószínűleg nincsenek pontos válaszok, de imádom a gyümölcsöket, és nagyon korlátozom magam, mert félek a túl sok cukor fogyasztásától.
Hasonló témák
Horpadt gyümölcsök
Soha nem tudtam enni gyümölcsöt és zöldséget
Egyél gyümölcsöt jól és megfelelő időben!
mindig gyümölcsöt akarnak enni
Köszönöm szépen, ez érdekes.
Gyümölcs szinten csak körtét, almát és kivit eszem. Esetenként ananász, eper, dinnye, paradicsom.
Egy ideig esténként paradicsom salátákat készítettem, aztán azt mondtam magamban, hogy "ah igaz, hogy nem zöldség!" olyan hirtelen abbahagytam.
Alapvetően, ha reggel megeszem a körtét és a kiviimet, délután 4 órakor egy almát, délben nem engedhetem meg magamnak az epret desszertként, az edényben lévő paradicsomot és a dinnyét kezdőként. ?