Étrend-kiegészítők biztonságos értékei

Prof. Jean-Michel Maixent, az ANSES szakértője által kiválasztott kockázatértékelés.

étrend-kiegészítők

Feladva: 2012.02.10., 12:16

Omega 3: a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében kínálják őket. Előnyösen válassza a halolajokból vagy zsíros halakból álló omega 3-at, nem pedig a növényekből. A napi 200 milligramm bevitel megfelelő. Az étrend-kiegészítő kapszulák 100–400 milligrammot tartalmaznak. Az omega 3 mennyiségben megtalálható zsíros halakban, repcében, diófélékben.

D-vitamin: jó csontosodást tesz lehetővé a kalcium rögzítésével a testünkben. Öt perc napi napozás szükséges a szintetizálásához. Különösen télen ajánlott gyermekek, serdülők és idősek számára. Az étrend-kiegészítők által kínált adagok alacsonyak és biztonságosak. Az ajánlott bevitel egy felnőtt számára napi 5 milliomod gramm. Az olajos halakon kívül kevés étel tartalmazza ezt a vitamint.