Túlsúly a nyaralás után (lefogy)
Helló, a nyári vakáció előtt nagyjából a túlsúly küszöbén álltam, de a nyaralás alatt 15 kg-ot híztam! (67 kg-tól 82 kg-ig, 1,72 magas, m, 15 éves) Hogyan lehet egészséges módon megszabadulni ezektől a kilóktól.
5 válasz
15kg . klassz. de magamról tudom. de már nagyon jól elengedted. ami a legnehezebb, amit én magam soha nem tudok kezelni, az a változás, hogy újra normálisan eszem. Mármint szórakoztató és jó íze van, és a gyomor megszokja az összegeket. Ennek megfordítása nagyon nehéz. de a fotó nem néz ki olyan rosszul. valójában még mindig normális. mindenesetre nem 10 kg túlsúly után, amivel kb. de másrészt nem kell visszamenni a 67-re, de elég, ha 72-75 kg van, akkor is a normál tartományba kerül. és ha nem zavar, akkor a 82-es egészségi állapotban sem jelent problémát. de az idővel nem kevesebb. másrészt azt is megnyugtathatja, hogy 12 évesen már többet nyom, mint most.
istenem, hogy sikerül enni ennyire tele. sportoljon, egyen egészséges, alacsony szénhidráttartalmú, több gyümölcsöt, zöldséget és salátát, ne édességet. fegyelem szükséges.
Őrült, milyen kövér leszel nyaralni. A fotón látható, hogy már van egy kis zsírgyűrű a derekad körül, és hogy túlsúlyos vagy. Kevés testmozgás és rossz táplálkozás révén nem fog megszabadulni attól, amit valószínűleg nyaralás közben szerzett. Számodra ez kemény munkát és sportot jelent.
Ügyeljen arra, hogy több kalóriát égessen el, mint amennyit naponta fogyaszt (kalóriahiánynak nevezik). Nagyjából enni lehet bármit. Csak meg kell számolni a kcal-t. A kifejezést google-ben is nagyon könnyű;)
Ideális esetben az egészet egyesíti (erő és/vagy állóképesség) gyakorlással, és a kilók csak leesnek
A fitneszstúdió szabályozza, hogy számunkra a 15 évesek számára a legjobb mcfit, súlya 1,65 m 70 kg, és most 1,82 m 78 kg, és még egy kicsit erősebb is vagyok, mint mások, úgyhogy hidd el, hogy jobb táplálkozási és fitnesz tanulmány kombináltan megmenteni téged
hasonló kérdések
Meg akartam kérdezni, hogy milyen úszónadrágok alkalmasak túlsúlyos emberek számára. Jövő héten el akarok menni a barátaimmal a szabadtéri medencébe, de a jelenlegi úszónadrágom túl kicsi, mert a közelmúltban híztam. 15 éves férfi vagyok, 1,72 magas és körülbelül 95 kiló.
Helló, ma ismét két fiammal jártam orvosnál, és újabb csalódás. A nagyobbik fiam (16) 82,5 kg volt 1,78 m-nél februárban, és mindketten egyetértettünk abban, hogy valamit csökkenteni kell. A fiam keményen dolgozott magán, étkezési szokásain és tevékenységén, és nagyon jó érzésem volt, hogy lefogyott néhány kilót. Mennyire tévedjek! A hónapokban 2,5 kg-ot hízott! És nem csak: a fiam (1,60 m, 68 kg), aki már nagyon túlsúlyos volt, 7 kg-ot hízott az utolsó decemberi mérlegelés óta. Hogyan történhet ez, amikor mindannyian igyekeztünk.
Hé, 15 éves vagyok, 1,50 m magas és 56 kg. Egy évig étvágytalanságban szenvedtem, éheztem magam 27 kg-ra. Most jobban érzem magam, és ez több mint egy éve volt. Ez alatt az idő alatt sokat híztam, és most a túlsúly küszöbén vagyok. Most újra szeretnék lefogyni néhány kilót (természetesen egészséges étrenddel és testmozgással, éhezés nélkül), és azt akartam kérdezni, mennyi időbe telik 10 kg lefogyása.
előre is köszönöm
Az ünnepek alatt 13 kg-ot híztam. 13 éves vagyok (fiú), és mindig is kövér voltam, 54 kg-ot nyomtam 154 cm-rel, most pedig 67 kg-ot 157 cm-rel, pedig az orvos szerint 45 kg-ot kellene mérnem. Nem igazán zavar, hogy ilyen kövér vagyok, de sokkal lassabb és sporttalanabb vagyok, és úszásoktatáson is. ezért szerettem volna tudni, hogy ez az új 13 kg-os jz nagy változást hoz-e, és hogy a barátaim észreveszik-e. A BMI-m 27,1, ami egy 13 éves nagyon túlsúlyos embernek szól. Nem sportolok (csak az iskolában, de van egy 4-es), így több nap alatt fogok hízni? És a barátaim észreveszik/észreveszik-e a barátaim, hogy sokat nyertem?.
Helló, sajnos 4 kg-ot híztam a tél folyamán, és most 67 kg körüli súlyú vagyok 176 cm-nél. Tudom, hogy nem vagyok túlsúlyos, de mégis szeretnék ismét kb 3 kg-ot fogyni, kb. De az a problémám van, hogy jelenleg teljesen kényelmetlenül érzem magam, és nagyon kövérnek találom magam, különösen az összes többi vékony lány mellett. Mire gondolsz? Fogynom kéne még egy kicsit? És lehet, hogy egy kicsit ducibb vagyok? 17 éves vagyok. Lolasters
Sokat ettem (stressz miatt az Abi miatt), és most 5 kg alatt 7 kg-ot híztam:( Ha gyorsan leadott kilókat veszítesz, akkor gyorsabban veszítesz?
Helló, 10 kg-ot szeretnék lefogyni a nyári szünetben. 1,75 m magas vagyok, és jelenleg 72 kg-os, ami közel áll a túlsúlyhoz.
Van köztetek néhány tapasztalt? Egyébként mindent ki akarok próbálni, kivéve az extrém diétákat. mondja, hogy fogytál? Vagy csak tippeket ad, köszönöm!
Üdvözlet mindenkinek, régóta túlsúlyos vagyok, és legalább 15 kg-ot kell és szeretnék lefogyni! Súlyom 94 kg, 13 éves vagyok és 175 cm magas. Nagyon jónak képzeltem a nyári vakációt, mert nem lesz akkora stressz az iskolával. Mondana néhány sportot és ételt? PS: csak komoly válaszok vannak. LG
Múlt héten nyaralni voltam, jól megettem magam, most 5 kg-mal vagyok nehezebb, de nem látok változást, csak tele van a gyomrom stb.
Engem nyugtalanít, hogy most túlsúlyos vagyok. Mi lehet ez? magasság: 180 kg: 87