Túlsúly, elhízás A sport is oxigént ad az agynak! egészségügyi napló
A túlsúlyos vagy elhízásban szenvedő 6 résztvevő közül ezek a montreali kutatók azt mutatják, hogy a sport csökkenti az anyagcsere kockázati tényezőket, de emellett "okosabbá" is tesz. Rövid, intenzív testmozgás és enyhébb időszakok váltakozása segít az agy oxigénellátásában és javítja a kognitív funkciókat. Ezek az eredmények, amelyeket a torontói Kanadai Kardiovaszkuláris Kongresszuson (CCSC) mutattak be - 2012. október 27–31. - megerősítik a testmozgás, az agy oxigénellátása és a kognitív funkciók közötti kapcsolatot
Dr. Anil Nigam, a Montreali Szívkutató Intézet (ICM) és a Montreali Egyetem által a montreali Egyetem Geriátriai Intézetével együttműködésben végzett tanulmány azt mutatja, hogy az intenzitással végzett intervallum edzés nemcsak az egészségi állapotot javítja, hanem növeli az intelligencia szintjét.
A vizsgálatban résztvevők testtömeg-indexe (az ember testmagassága négyzetben (kg/m2) 28 és 31 között volt, az index> 30 az elhízást jelzi. A vizsgálat során a résztvevőket rövid, váltakozó, alacsony intenzitású aerob testmozgások váltakoztatták nagy intenzitású időszakokkal, például egy 30 másodperces sprint, majd egy 30 másodperces séta vagy kocogás stb. A résztvevők a program megkezdése előtt kognitív, biológiai és fiziológiai teszteken mentek keresztül, hogy értékeljék kognitív funkcióik, testalkatuk, kardiovaszkuláris rizikófaktorok jelenléte és agyuk oxigénellátása az edzés során.gyakorlás, valamint maximális aerob kapacitásuk. A kognitív tesztek szám- és szimbólumpárok memorizálását tartalmazták.