Táska alaphelyzetbe állítása vagy Agy alaphelyzetbe állítása Micha; vastagság; gondolatok

Az utóbbi időben egyre több kérdést és tippet találhat a „tasak visszaállítása” témában.
A cél egy bizonyos fázisban lévő hüvelyes gyomor vagy gyomor bypass műtét után gyakran elérhető élelmiszer mennyiségének csökkentése.

Az ajánlás általában az, hogy étrendet kell készítenie - kezdve egy leves/folyadék fázissal.

Ez az út, amelyet megtehetünk, ha ismét hízunk?

Elvileg azon a véleményen vagyok, hogy mindenki számára megtalálható a megfelelő terápia.
De megműtöttünk, hogy ne kelljen többé gyötörnünk és diétákkal frusztrálnunk magunkat.

Különösen azoknál, akiket megoperáltak, felmerül a kérdés a visszaszerzés okáról.

Ami a „tasak visszaállítása” kérdést illeti, az kizárólag az ételeket célozza. Az az érzésünk, hogy a mennyiségeket minden lehetséges erővel csökkenteni kell.

Sajnos itt elfelejtjük egyrészt az ok kutatását, másrészt a viselkedésünket, amelybe néha újra belecsúszunk.

Tény, hogy minél tovább operálnak minket, annál nagyobbak lesznek az adagok. A kezdeti súly 10-15% -ának visszanyerése pedig statisztikailag normális.
Természetesen ez baromság. Magam is híztam, és nem vagyok igazán elégedett vele. Amikor hagyom szabadon futni a frusztrációmat, még inkább visszaesem a régi viselkedésbe. Nevezetesen a csalódás evés.

Talán a „több ételnek” köze van az éberséghez?

Idővel ne hajlamosakunk:

gyorsabban egyél?
hogy túl tele legyen a tányér?
evés közbeni figyelemelterelés (okostelefon, televízió stb.)?
Feldolgozza azokat az ételeket, amelyek negatívan befolyásolják a súlyt?
Olyan ételeket enni, amelyek csak rövid ideig érzik jóllakásnak?
Csúsztassa a gyorsétterem felé?
állítsa le sporttevékenységünket?
Mindig találok okot arra, hogy ne tegyek valamit

Mint tudjuk, a gyors és gondatlan étkezésnek hátránya van, amelyet nem veszünk észre, amikor jóllakunk.
Elfelejtjük figyelni a testünk idővel megjelenő jeleit? Talán közülük még emlékszik a műtét előtti időre. Mikor ettem? És mit tehetek, például nem stresszből, csalódottságból, unalomból vagy bármi másból eszem?

Tehát talán nincs szükségünk „agyi visszaállításra”, inkább újragondolásra a fejünkben?
Csak azért, mert a múltval ellentétben nem az első darab csokoládéval kerültem be, ez nem azt jelenti, hogy tesztelnem kell, amikor eljött az idő. És mégis eszem még csokoládét. És mint korábban, utólag is lelkiismeret-furdalásom van.

Hacsak nem vagyok "döcögő drogos".

Szóval kedvesek, amit valójában megpróbálok elmondani nektek.

Mielőtt összeomló étrendhez folyamodna, próbálja meg megnézni, milyen az étkezési viselkedése. Átrendezheti-e ételeit, vagy akár csökkentheti azokat is - nagyobb figyelem révén étkezés közben?
Próbáld meg kideríteni, hogy érzed magad éhesnek. Figyelj a testedre. Már megmondja, mire van szüksége, mikor és milyen mennyiségben.

Az sem szégyen, ha megszakít egy táplálkozási szakembert, és azt mondja, hogy segítségre van szüksége, és előfordulhat, hogy nem tudja megfelelően elolvasni a testén található jeleket.

És ha a növekedés a legnagyobb erőfeszítések ellenére sem működik, ellenőrizze gyomorhüvelyét vagy bypass-ját. Nem ritka, hogy anatómiai oka van.

Kérlek, ne felejtsd el. Az elhízás krónikus betegség, a műtét csak egy része annak a hosszú távú terápiának, amely valószínűleg egész életében veled lesz. Ez a hosszú távú terápia magában foglalja a helyes kiegészítést és a nyomon követést is.

Tehát . ne temesse a fejét a homokba, és támadóan közelítse meg a problémát

Ebben az értelemben . vigyázzon magára és hallgasson a testére ...