Túlsúly, elhízás, el kell fogadnunk magunkat olyannak, amilyenek vagyunk? Egészséges élet
Ossza meg ezt a cikket
Olyan időszakban élünk, amikor a fizikai megjelenés áll minden aggodalom középpontjában. Mindegyik részüknek a komplexek: egyesek arról álmodoznak, hogy elérjék az ötvenes évüket azzal, hogy olyan fejlesztéssel rendelkeznek, mint Georges Clooney. Mások kétségbeesik, hogy nem sikerült megszerezni Eva Longoria álmainak hosszú haját.
De úgy tűnik, hogy az 1. megszállottság visszatér: vékonyság! A megítéléshez nem kell mást tenned, mint bekapcsolni a tévét vagy az újságárushoz menni, különösen az év ezen időszakában: olyan hirdetések és magazinok borítanak bennünket, amelyek ígérnek nekünk. Nagy sebességgel veszítsen el minden felesleges fontunkat, még mielőtt beköszönt a nyár.
Nem térek vissza az ilyen programmal kapcsolatos gondolataimra, ha már egy ideje követ engem, akkor ismernie kell a diétákkal kapcsolatos véleményemet; és különben sem ez a mai téma.
A vékonyságra való őrületével párhuzamosan azonban ellentétes mozgás zajlik: egyre több ember áll szemben a soványság diktátumával, és akik azt állítják, hogy abba kell hagynunk minden áron a fogyást. Hogy jobb azt enni, ami boldoggá tesz minket, mert végül is az élet túl rövid, és jobb elfogadni önmagad olyannak, amilyen vagy.
Innen a mai kérdésem: amikor jelentősen túlsúlyos vagy elhízott, akkor valóban el kell fogadnia önmagát olyannak, amilyen? ?
Nos, azt mondom ... NEM !
Nem szabad lemondanunk arról, hogy jelentősen túlsúlyosak vagy elhízottak vagyunk
Szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy kizárok azokból a szempontokból, amelyeket elmagyarázok Önöknek, akik túlsúlyosak vagy elhízottak az étrendtől független tényezők, például a hormonális egyensúlyhiány miatt.
Különösen a Pretty Little Liars sorozat egyik fő színésznőjére, Sasha Pieterse-re gondolok. Ez a fiatal nő policisztás petefészek-szindrómában szenved, és szenvedett azoktól az erőszakos megnyilatkozásoktól, amelyeket a nyilvánosság előtt bizonyára átélt. Sőt, ha ezekben a betegségekben szenvedő emberek elolvassák ezt a cikket, tudd meg, hogy minden támogatást elküldöm neked, mert elképzelem, milyen fájdalmasnak kell lenni a mindennapos élet, különösképpen annak tudatában, hogy ez milyen komplikációkkal járhat egészségi állapotodon és fittségeden.
Tehát csak a túlsúlyos ételekről fogok beszélni.
Miért gondolom, hogy nem szabad arra késztetnünk magunkat, hogy jelentősen túlsúlyosak vagy elhízottak maradjunk ?
Nem fogok fizikai megjelenésről beszélni, mert úgy gondolom, hogy a szépség szubjektív fogalom. És tudod, hogy szeretek objektív maradni !
Inkább a túlsúly és az elhízás egészségünkre gyakorolt sok következményéről szeretnék beszélni:
- Fokozott a mellrák kockázata. Azt gondolnád, hogy ez tipikus női probléma, de vannak olyan férfiak is, akiknél ilyen típusú rák alakul ki.
- A cukorbetegség fokozott kockázata. Ha étrendje miatt túlsúlyos, valószínűleg túl sok magas GI-tartalmú ételt fogyaszt. Emésztésük növeli a vércukorszintet, és ezért a hasnyálmirigyben magas inzulintermelést okoz, ami túl sok és túl gyakori termeléssel veszélyezteti a kimerülést, és már nem termel annyit, hogy csökkentse a vércukorszintjét (ez az 1-es típusú cukorbetegség).
Ellenállhat az inzulinnak is, amely már nem képes csökkenteni a vércukorszintjét (ez a 2-es típusú cukorbetegség). - Az Alzheimer-kór kialakulásának fokozott kockázata. Azok számára, akik nem tudják, ok-okozati összefüggést találtak a magas inzulintermelés és az Alzheimer-kór között; még beceneve 3-as típusú cukorbetegség.
- A szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázata.
- Az elhízás súlyosbító tényező az osteoarthritisben.