A böjt, az ideális idő a szabadság gyengítésére

Írta: Petres Dobrescu, 2012. március 1., csütörtök, 10:46. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:31

A káposztaleves csodákra képes A káposztaleves-diéta segít a fogyásban, függetlenül attól, hogy mennyi levest eszel naponta. Egyrészt azért, mert a káposzta méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, és nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Másrészt azért, mert teljesen lemondasz a kenyérről, az alkoholról és a szénsavas italokról. Ezért, még akkor is, ha két vagy három nap múlva már nincs kedve káposztaleveshez, folytassa a napi legalább kétszeri fogyasztását. A kúrának azonban nincs hosszú távú hatása, és egészséges táplálkozással kell kiegészíteni még a hét napos káposztaleves "kényeztetés" vége után is, ami 4-7 kilogrammal csökkentheti a testsúlyt. Ellenkező esetben az étrendben lévő összes zsír megtelepedik, legalább olyan gyorsan, mint amennyit eltávolítottak. Még akkor is, ha a felesleg, amelytől meg akar szabadulni, nagyobb, nem tanácsos az étrendet egy hétnél tovább tartani. De két napig tarthat egy kis szünetet, amelyben azt eszik, amit csak akar, majd további 7 napig folytatja a diétát.

Mit enni

Hónapok. Egyél telített gyümölcsöket (de ne banánt és szőlőt) és káposztalevest. Csak sima vizet szabad inni.
kedd. Zöldségnap van. Ehet, amennyit csak tud, de kerülje a babot, a borsót, a burgonyát és a kukoricát. A káposztalevest reggel, ebéden és este is elfogyaszthatja. Igyon minél több sima vizet.
szerda. Igazi csemege: megeszik az első nap gyümölcsét, a második zöldségét és - természetesen - a káposztalevest. És igyon tiszta vizet.
csütörtök. Ehet három banánt és annyit, mint a káposztaleves. Ne felejtsük el a sima vizet.
péntek. Egyél káposzta és hüvelyes levest (bab, lencse, csicseriborsó).
szombat. Főtt rizs. Nem számít, mennyi. Továbbra is fontos a káposztaleves fogyasztása és a tiszta víz fogyasztása.
vasárnap. Káposzta leves (amennyire csak lehetséges) és szója (szelet, pörkölt - ízlés szerint). Igyon sima vizet.

Hogyan készítsük el

Finoman aprítsa fel és forralja fel 5 liter vízben a következő zöldségeket: 6 nagy hagyma, egy csomó zeller, édes fehér káposzta, két nagy zöld paprika, 750 g paradicsom vagy 500 ml paradicsomlé, fűszerek. A zöldségeket ízlés szerint a végén át lehet adni.

Két hét alatt szabaduljon meg 5 kg-tól

időtartam: egy hét. sújt veszteni: 3 és 5 kg között. szabályok: • A diéta napi három fix étkezésből és két harapnivalóból áll. • Igyon legalább 2 liter vizet és cukrozatlan teát naponta. • 2-3 órás szünet az étkezések és az uzsonnák között. • Az utolsó étkezés 3 órával azelőtt történik lefekvés előtt • Fogyasszon cukrozatlan fekete kávét vagy zöld teát reggelire • Ne használjon són és borson kívül más fűszereket.
1. nap:

reggeli: petrezselyem saláta két paradicsommal + graham paszta;
Snack 1: narancs;
Ebéd: pirított borsó + szója szelet (főtt);
Snack 2: nagy, nyers sárgarépa;
Vacsora: saláta: paradicsom, hagyma, saláta és 50 g konzerv gomba;

reggeli: 50 g zabpehely szójatejjel;
Snack 1: alma;
Ebéd: zöldségkrémleves és padlizsánsaláta (majonéz nélkül), kaliforniai paprika;
2. snack: 40 g nyers dió (kb. Egy kéz);
Vacsora: grillezett cukkini fokhagymamártással (egy evőkanál olívaolaj);

reggeli: két szelet teljes kiőrlésű kenyér padlizsánsalátával (majonéz nélkül);
Snack 1: két kis kivi;
Ebéd: grillezett gomba + fagyasztott zöldségek keveréke (sárgarépa, brokkoli, karfiol stb.);
Snack 2: egy paprika;
Vacsora: egy tál paradicsomleves (rizs nélkül);

reggeli: petrezselyem saláta két paradicsommal + graham paszta;
1. snack: gyümölcssaláta (alma, narancs, kivi) - legfeljebb 300 g;
Ebéd: zöldséges edények (sárgarépa, padlizsán, cukkini, zeller stb. - burgonya nélkül, és legfeljebb két evőkanál olívaolajat használjon a készítményben);
Snack 2: egy marék nyers mandula;
Vacsora: saláta nyers zöldségekből, facsart citrommal (sárgarépa és zeller, alma nélkül);

reggeli: két szelet teljes kiőrlésű kenyér felvert babgal + egy paradicsom;
1. snack: két kis mandarin;
Ebéd: egy tál zöldségleves és 200 g lencse étel;
Snack 2: két nyers sárgarépa;
Vacsora: 200 g pirított spenót + ecetes fánk;

reggeli: alma kekszekkel: 2-3 zabkeksz, édesítetlen gyümölcs tea és reszelt alma;
Ebéd: póréhagyma étel olajbogyóval;
Uzsonna: 40 g mogyoró;
Vacsora: 200 g csalánpüré cékla- és tormasalátával.