Túlsúly, elhízás, súlycsökkentés Szisztémás segítség az Simple Power megszerzésében

Az elhízás és a sikeres fogyás okai

Az elhízás okai
Az elhízás mindig a pozitív energiamérleg eredménye, vagyis több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elfogyasztanak. Ennek az egyensúlyhiánynak azonban különböző okai vannak:

1. 1.túlzott kalóriabevitel ételtől, által
   1. Túl sok étel, különösen, ha érzelmi okokból fogyasztják, függetlenül az éhség érzésétől
   2. Nagy energiasűrűségű és alacsony jóllakottságot biztosító ételek (pl. Édesített italok, cukrászsütemények és pékáruk, burgonya chips, pattogatott kukorica stb.)
2. 2.A mozgáshiány miatt elégtelen a kalóriafogyasztás, különösen az ülőmunka és a szabadidő kompenzációjának hiánya esetén
3. 3.csökkent kalóriafogyasztás a megbénult anyagcsere folyamatok miatt, annak eredményeképpen
   1. Évtizedes érzelmi stressz
   2. Évtizedekig tartó rossz táplálkozás
   3. Nyugtató gyógyszerek alkalmazása

Sikeres fogyás
A túlsúly csökkentése csak a lebénult anyagcsere-folyamatok aktiválásával és a negatív energiaháztartással lehetséges. A tartós fogyáshoz az elhízás-kezelés mind a négy oszlopát legjobb esetben kell kezelni:

• Az anyagcsere folyamatok regenerálása

A veserendszer javítása, a kalcium-anyagcsere stimulálása, a sav-bázis egyensúly és a vér elektrolit-tartalmának szabályozása, az immunválaszok erősítése

• Az étkezési szokások megváltozása

A viselkedési szokások megváltoztatása és az étrend optimalizálása

• A testmozgás mennyiségének növekedése

Lehetőségek a mindennapi aktivitás és testmozgás növelésére

A táplálkozást befolyásoló tényezők
A megfelelő tápanyagtartalom és az étel testre gyakorolt ​​hatásának ismerete csak részben befolyásolja a táplálkozást. Sok esetben a társadalmi tényezők befolyásolják, hogy mit, hogyan és mikor fogyasztanak sokkal erősebben:

1. megtanult/betanított étkezési magatartás

• Szokások (pl. Pattogatott kukorica a moziban, chips a tévé előtt)
• meghatározott étkezés (pl. kávé és sütemény délután)
• Jutalmak édességekkel a frusztrációért, a haragért és a melankóliáért

2.személyes tényezők

• Az ételek és az „egészséges” táplálkozás ismerete
• Főzőkészség
• rendelkezésre álló idő

  3.társadalmi és kulturális tényezők

• Család és barátok (a környezet étkezési szokásai)
• Étkezés társaságban (pl. Délutáni sör barátaival, fagyizó meglátogatása)
• Kulturális események (pl. Többfogásos étkezés ünnepnapokon, sütemények ünnepségekhez)
• Az étkezési idő befolyásolásának képessége (meghatározott munkaszünetek, meghatározott étkezések)
• Az ételválasztás befolyásolása (menza, büfé, óvoda, otthon)

  4.gazdasági tényezők

• pénzügyi helyzet (pl. "olcsó" instant termékek friss alapanyagok helyett)
• Ajánlatok és hirdetések

A fogyást befolyásoló tényezők
Az, hogy milyen gyorsan és milyen mértékben csökken a súly, személyenként változik, és számos tényezőtől függ:

nem
A férfiaknál nagyobb az izomtömeg, és ennek következtében több energiát fogyasztó sejt. Ezenkívül a férfi nemi hormon tesztoszteron meglehetősen kedvezően hat a zsírvesztésre, míg az ösztrogén elősegíti a zsír tárolását, különösen a csípőn és a combon. A férfiak gyorsabban fogynak, mint a nők.

Kor
Az életkor előrehaladtával csökken az anyagcsere-aktivitás és következésképpen az energiafogyasztás. Ugyancsak nehezebb új izomszövetet felépíteni. Az idősebb emberek lassabban fogynak, mint a fiatalabbak.

Kezdő súly
Minél nagyobb a testtömeg, annál nagyobb az energiafogyasztás, mivel nagyobb testtömeget kell biztosítani, és a fizikai tömeg hatalmas fizikai erőfeszítéseket igényel. Minél nagyobb az aktuális súly, annál gyorsabban következik be a fogyás. De: a testsúly csökkenésével a súlycsökkenés is lelassul.

Fogyókúra története
A gyakori étrend-kísérletek, különösen éhezés vagy kétes étrend révén, csökkentik az energiafogyasztó izomtömeget és az alapanyagcserét. Azoknál az embereknél, akiknek az alapanyagcseréje alacsony kalóriatartalmú étrendhez igazodik, nehezebb elérni a kellő energiahiányt.

Betegségek
Különböző betegségek befolyásolják az anyagcsere teljesítményét, következésképpen a zsíranyagcserét is. Különösen a pajzsmirigyhormonok hiánya vagy a nyugtató gyógyszerek alkalmazása csökkenti a test energiafelhasználását. Pajzsmirigy alulműködés vagy antidepresszánsok esetén a fogyás nehezebb.

---