Túlsúly és elhízás Vény a fizikai aktivitásra Sportorvoslás

Orvos vagy ?

Hosszú évek óta a jelentések nemzetközileg megsokszorozódtak (1), amelyek felhívják a közvéleményt és az egészségügyi szakembereket a világ túlsúlyának és elhízásának fő közegészségügyi problémájára. Ezeknek a betegeknek a fizikai aktivitása a fő elem.

elhízás

  • Miért fizikai aktivitás az ilyen típusú patológiában ?
  • Mikor javasoljuk ?
  • Hogyan kell gyakorolni ?

Ezek a válaszok ma számos általános áttekintésben (7–10) jelennek meg.
A cikk célja, hogy javaslatot tegyen ezeknek az ajánlásoknak a terepi gyakorlathoz való igazítására.

Miért fizikai aktivitás a túlsúly kezelésében ?

Ismerjük az elhízás meghatározóit, amelyek néha genetikai jellegűek (de amelyekre nem tudunk cselekedni), pszichoszociális (amelyre a jelenlegi ellenőrzési programok összpontosítanak, de nehézségekkel küzdenek) és természetesen az étrend, amelyre mindig is felhívták a figyelmet. elhízási problémák.
Ma nagy jelentőséget tulajdonítanak a fizikai aktivitásnak, vagy inkább a mozgásszegény életmódnak, mivel bebizonyosodott, különösen gyermekeknél és serdülőknél, hogy tökéletes összefüggés van a televízió vagy videojáték-konzolok előtt töltött órák és a testtömeg-index között. . A mozgásszegény életmód, mint az elhízás egyik tényezője, nemcsak a gyermekeknél fordul elő! A Sport Biomedicinális Kutatási és Epidemiológiai Intézet (IRMES) friss munkája azt mutatja, hogy a francia lakosság napi aktivitási órái átlagosan körülbelül nyolc órát töltenek a francia forradalom időszakaiban, amikor sokat izgatottak vagyunk, és kevesebb, mint egy óra (45 és 50 perc között) a mi időnkben, rendszeres csökkenéssel, különösen 1850-től kezdődően.

Fizikai aktivitás és túlsúly

A három szempont, amire emlékezni kell, hogy szoros összefüggés van az elhízás és a fizikai inaktivitás között, hogy önmagában a testmozgás nem okoz fogyást, de a túlsúly és az elhízás kezelésében elengedhetetlen a fizikai aktivitás.

Mikor végezzen fizikai aktivitást elhízás miatt ?

Az elhízás megelőzését illetően össze kell kapcsolni a mozgásszegény életmód elleni küzdelmet és a rendszeres testmozgás kialakítását, amely ad hoc cselekvéseken alapul a nagyközönséggel, amelynek az embereket olyan helyzetbe kell hoznia, hogy ösztönözze őket a gyakorlásra.